Zeitdruck und Hektik, Aufgabenflut, kaum Pausen am Vormittag, Elterntelefonate bis in den späten Abend, Arbeitsgruppen und Konferenzmarathons sowie fehlende Anerkennung:Wenn du Lehrer bist, dann weißt du, dass unser Beruf nicht nur schöne Seiten hat.Das sind die harten Fakten*:Die Hälfte aller Lehrer fühlt sich permanent erschöpft.Ein großer Teil aller Lehrer ist ständig nervös und gereizt.Mehr als ein Drittel aller Lehrer leidet unter Schlafstörungen.Der Lehrerberuf bringt eine Menge negativen Stress mit sich. Und das nicht erst seit Corona.Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.Und er kostet dich jede Menge Energie.Keine guten Voraussetzungen also, um als Lehrer ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen!Kaffee allein ist aber keine Lösung und „Augen zu und durch“ bis zur Pensionierung ist auch keine erfolgreiche Strategie, wenn die eigene Lebensqualität nicht auf der Strecke bleiben soll.Erfahre im Healthy Teacher Podcast, wie du es anders machen kannst!
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Gesamtlänge aller Episoden: 18 hours 7 minutes
episode 30: 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 3 von 3
Im letzten Teil der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt, um Heilkräuter anzuwenden. Heilkräuter als Tee ist die bekannteste, aber bei weitem nicht die einzige Möglichkeit dazu. Hier...
episode 31: Interview mit Sandra Knümann, Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie
Sandra Knümann ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachbuchautorin, Uni-Dozentin und Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie. Erfahre in der aktuellen Folge, wie der Kontakt mit der Natur dich sehr schnell aus Stress und...
episode 32: Interview mit Nina Lorsbach - Projekt "Lehrkräfte schonen"
In Folge 32 des Healthy Teacher Podcast ist Nina Lorsbach mein Gast im Interview. Nina führt im Rahmen ihrer Masterarbeit zusammen mit einer Kommilitonin an der Uni Gießen das Projekt "Lehrkräfte schonen" durch. Das Projekt hat zum Ziel, mit...
episode 33: Die 5 besten Google Chrome-Apps für Lehrer
Mit Erweiterungen bzw. Apps kannst du die Funktionen des Google Chrome Browsers erweitern. Erfahre in dieser Folge, wie du solche Erweiterungen installieren und wieder deinstallieren kannst und entdecke die besten 5 Apps für Lehrer, die dir dabei...
episode 34: Fakt oder Fiktion?
Mit einem einfachen 3-Schritte-Prozess nimmst du fast jeder Stresssituation den Wind aus den Segeln. Wie das genau funktioniert und warum diese Aufnahme ganz spontan mitten im Wald entstanden ist, das erfährst du in dieser Folge des Healthy Teacher...
episode 35: Interview mit Ingrid Stadtler-Pree – Hawaiianische Huna-Philosophie und Stressmanagement
In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist sie Expertin für Huna, einer alten, hawaiianischen...
episode 36: Gesunde Gewohnheiten, leicht gemacht! (Buchtipp: Mini Habits)
Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle dir die wichtigsten Schlüsselkonzepte aus dem...
episode 37: 6 Tipps, mit denen du morgens leichter aus dem Bett kommst
Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens aus dem Bett zu kommen und mit mehr Energie in deinen...
episode 38: 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotzdem) einer der schönsten Berufe der Welt ist
Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung! Der Lehrerberuf gehört zu den schönsten Berufen der Welt - was man jedoch im täglichen Kampf mit dem...
episode 39: Hexenschuss als Stressmanagement-Tool? Ja, das geht – und hilft auch gegen Corona-Blues!
Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetzen, um so gelassener und entspannter mit diesen...