STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

Maja ist Fitness und Strength Coach, hat schon viele Sportarten ausprobiert und wird 2021 das erste Mal auf der Bodybuilding Bühne stehen. Ich habe Maja eingeladen, weil ich finde, dass Maja nicht nur körperlich sondern auch mental extreme Stärke beweist. In dieser Episode spreche ich mit ihr über die mentale Einstellung zum Sport, den Umgang mit Rückschlägen und über zukünftige Ziele. Ihr findet Maja auf Instagram unter dem Namen @majabrenn...

Maja ist Fitness und Strength Coach, hat schon viele Sportarten ausprobiert und wird 2021 das erste Mal auf der Bodybuilding Bühne stehen. Ich habe Maja eingeladen, weil ich finde, dass Maja nicht nur körperlich sondern auch mental extreme Stärke beweist. In dieser Episode spreche ich mit ihr über die mentale Einstellung zum Sport, den Umgang mit Rückschlägen und über zukünftige Ziele. Ihr findet Maja auf Instagram unter dem Namen @majabrenn...

Ich freue mich sehr, Figurathletin Nadine Reinhardt, die auch Teil von Team Rohde ist, bei mir im Podcast begrüßen zu dürfen. Wir haben uns über die Hürden der Wettkampfsaison 2020 ausgetauscht . Zudem erzählen wir euch, wie wir trotz Home-Gym weiter motiviert bleiben und unsere Motivation wiederfinden, wenn's  mal schwer wird. Ihr findet Nadine auf Instagram unter dem Namen @nadine.fitnesstic. Folgt ihr gerne!

Nicht nur die körperliche Ausgangslage spielt eine Rolle bei der Entscheidung, ob du eine Wettkampfdiät starten solltest. Ich erzähle dir in der Episode, was es alles dazu braucht. Unter anderem gehe ich auf die Aspekte Psyche, soziales Umfeld und Finanzen ein. 

Man kann 2020 mit Sicherheit verfluchen. Man kann das Jahr aber auch einfach mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten und sich überlegen, welche positiven Dinge die Herausforderungen der vergangenen Monate mit sich gebracht haben. Ich bin an vielen Herausforderungen gewachsen und kann auch einige Learnings ins neue Jahr mitnehmen. Hört einfach selbst!

Meine Trainerin Jenny und ich haben euch gebeten, uns auf Instagram eure Ernährungspläne zu schicken. Wir haben uns zwei Pläne rausgepickt zu denen wir ein Statement und Optimierungstipps abgeben. Es war super spannend und ich bin mir sicher, dass nicht nur die Personen, die uns die Pläne zugesendet haben, eine Menge lernen können! Viel Spaß.

Heute hört ihr meine Geschichte aus einer anderen Perspektive - und zwar aus der meiner Trainerin Jennifer Rohde. Wir sprechen darüber, was sie dachte, als sie mich das erste mal sah, über meine Entwicklung und die Unterschiede zwischen der ersten und der zweiten Wettkampfvorbereitung. Außerdem erfahrt ihr, wie es jetzt weiter geht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören! Schaut auch mal bei Jenni auf Instagram vorbei: @jennifer_rohde_bodyfitness Eure Lena

In dieser Episode hatte ich Bikini-Athletin Nadine Riedl als Gast. Wir unterhalten uns unter anderem über die Vor- und Nachteile einer Vorbereitung mit einem professionellen Trainer und welche Voraussetzungen man erfüllen sollte, wenn man vorhat, sich selbst auf einen Wettkampf vorzubereiten. Über Nadine Nadine war gemeinsam mit mir auf der EM 2020 in Santa Susanna und hat in ihrer Klasse den 6. Platz gemacht. Dabei hat sie sich fast vollständig selbst vorbereitet...

Ich bin zurück. In letzter Zeit ist bei mir viel passiert. In dieser Episode erzähle ich euch, was sich bei mir privat verändert hat und welche Neuerungen es in meiner Bodybuilding Karriere gibt. Es ist unglaublich, glaubt mir!

In dieser Episode gebe ich dir 5 Tipps an die Hand, wie du als Frau erfolgreich Muskeln aufbauen kannst. Ich habe es geschafft innerhalb der letzten 4 Jahre 10 Kilo Muskulatur aufzubauen und das kannst du auch. Hör rein, ich freue mich auf dich!