Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 minutes
Wer du nicht sein musst
Niemand anders muss verstehen, wer du bist. Deine Identität muss nicht zusammenhängend sein. Deine Geschichte muss kein Fluss sein. Du musst kein nett verpacktes Paket sein, das andere Menschen leicht verstehen können. Du musst kein Roman sein,
Weißt du, wer du bist?
Nur wenn du deine eigene Identität kennst, kannst du integer leben. Dann bist du mit dir im Reinen und benötigst keine Bestätigung von außen. Du musst unbeding erfahren und erleben, wer du bist.Kauf meine CDs hier: http://felixolschewski.
Lebensqualität ist deine Entscheidung
Ob du das Leben als Strafe, Qual oder Geschenk empfindest, entscheidest du selbst. Das Leben ist voller Widrigkeiten. Leben ist eine Herausforderung. Du allein entscheidest, ob du diese Herausforderung als Strafe,
Abnehmen durch Nichtstun
Nichtstun ist eine lebenswichtige Tätigkeit. Wer nie nichtstut, lebt ungesund.
Abnehmen durch Kaltduschen
Kalte Duschen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung gegen Herz-Gefäßerkrankungen, Wirkung gegen Depressionen und Hilfe beim Abnehmen.
Glutamat hilft beim Abnehmen
Glutamat (Glutaminsäure) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Stoff. Setzt man Glutamat (Umami) gezielt ein, dient das einer gesunden Ernährung.
Deine Beleidigung wählst du selbst
Es ist deine eigene Entscheidung, ob und wie du dich beleidigen lässt. Was eine verbale Beleidigung ist, ist eine willkürliche Entscheidung. „Du Arsch!“ kann mit Inbrunst und beleidigender Absicht ausgesprochen werden. Oder wie in „Komm her, du Oasch!
Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen
Der Umgang mit Kurznachrichten zerstört den Alltag und kann am Abnehmen hindern.
Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide
Nicht alles, was geröstet wurde, enthält Acrylamide. Und Karamellisation ist nicht gleich Maillard-Reaktion.