Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

In der heutigen Folge spreche ich mit Petra Schleifer über Traumata und seine Auswirkungen auf das Essverhalten. Diese Folge ist Teil des Schwerpunktes Mentale Gesundheit.  TW: Sexuelle Übergriffe, Gewalt, Essstörungen, Stigmatisierung 

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Die heutige Podcastfolge stammt aus der Sonderserie Psychische Gesundheit und Essverhalten.  In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit ADHS und seinen Auswirkungen auf das Essverhalten. 

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Quellen

• Biederman, J., et al...

“Ich kann das nicht“ Gedanken stehen dir gerade am Beginn des achtsamen & intuitiven essens oder Mitten drinnen, wenn du vor einer Herausforderung stehst, im Wege. Er hält dich auf weiter zu gehen, Ängste zu überwinden oder den nächsten Schritt zu wagen. Er steht dir im Weg und vieles wird dadurch nicht überwindbar. Heute sprechen wir darüber, woher der Gedanke kommt und wie du ihn los wirst...

Hilft die ACHTSAM ESSEN Akademie? Was verändert sich, wenn du dort Mitglied wirst? Inwiefern verändert sich dein Essverhalten und was konkret wird sich verändern? Genau mit diesen Fragen haben wir uns im letzten Jahr im Zuge einer wissenschaftlichen Studie beschäftigt. Und jetzt sind sie da, die Ergebnisse. In dieser Folge sprechen Juliette Wernicke und ich darüber, was sich bei Mitgliedern tut und wie die Studie durchgeführt wurde...

Manchmal läuft das mit dem Essdrang oder dem achtsamen & intuitiven essen super leicht. Du hast das Gefühl es geht so vor sich hin, es ist nicht mehr groß Thema. Doch plötzlich fällst du in alte Gewohnheiten zurück. Und das ärgert dich, weil es lief ja schon einmal besser. Müsste das neue Verhalten nicht schon sitzen? Wenn du das kennst, dann ist die heutige Folge genau das richtige für dich...

Stigmatisierung und Diskriminierung aufgrund des Körpergewichts, damit sind viele tagtäglich konfrontiert. Ich spreche mit Isabel Bersenkowitsch darüber, was Stigmatisierung mit unserem Gesundheitssystem zu tun hat. Wir sprechen über das gewichtsneutrale und das gewichtszentrierte Gesundheitssystem und warum es einen Wechsel zu einem neuen Gesundheitsparadigma braucht...

Anderen zu vergeben, das ist relativ einfach. Sich selbst zu vergeben, das ist hart. Es ist einfacher, streng zu sich zu sein, sich Vorwürfe zu machen und sich selbst zu kritisieren. Dabei ist Selbstvergebung unglaublich wichtig, um eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen und Essdrang abzulegen. Warum das so ist, über das und vieles mehr sprechen wir in der Folge...

Auf die eigenen Gefühle achten, das ist leicht gesagt, wenn man keinen Plan hat, wie sich solche Gefühle anfühlen. Deshalb sprechen wir heute darüber,  warum  manche Menschen Gefühle nicht so intensiv spüren und wie du lernen kannst, deine Gefühle wieder in den Vordergrund zu rücken. 

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Narzissmus äußert sich bei Frauen oftmals ganz anders als bei Männern. Daher wird die Form auch als weiblicher oder verdeckter Narzissmus bezeichnet. Diese Form des Narzissmus ist nicht selten für ein ungesundes Essverhalten, Essstörungen oder Essanfälle mitverantwortlich. Bärbel Wradetzki hat sich viele Jahre mit dem Thema beschäftigt und spricht heute mit mir im Podcast über verdeckten Narzissmus...

Kennst du dieses schlechte Gewissen und diese Gewissensbisse, wenn du wieder einmal über die Strenge geschlagen, Überessen oder einen Essanfall gehabt hast? Wir leben so selbstverständlich mit ihnen, als wäre es normal, dass wir ein schlechtes Gewissen haben. Wir stellen es kaum in Frage. Und genau das werden wir in der heutigen Folge tun. Wir sprechen darüber warum sich Essanfälle so schlecht anfühlen und zu einem schlechten Gewissen führen...