Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com
Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 17 hours 27 minutes
episode 29: Abendessen als Highlight - ist das schlimm?
Für so manchen hat das Abendessen eine besondere Bedeutung. Wichtige Paarzeit, Entspannung oder soziale Aktivität. Doch, ist das gut? Ist das gut, wenn wir dem Abendessen so eine große Bedeutung zukommen lassen? Ab wann spricht man von einem ungesunden Essverhalten? https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Vielen Dank an meine neue Unterstützerin: Juliane K.
episode 30: Julia Zotter über faire Schokolade, Klimaschutz und Fleischverzehr
Im Interview spreche ich mit Julia über faire Schokolade, Klimaschutz und Fleischverzehr. Außerdem: Warum Fehler positiv sind, Ideen verfolgt werden sollen und wie es ist, in einer Schokoladenfabrik aufzuwachsen.
episode 31: Interview mit Evelyn Tribole: "intuitiv essen" Gründerin und Autorin
"Intuitiv essen" war das erste Buch, welches ich zu dem Thema gelesen habe. Heute spreche ich mit Evelyn Tribole, der Mutter von intuitiv essen und Autorin des Buches darüber, was ihr größter Fehler in ihrer bisherigen Karriere war und warum sie sich über den Buchtitel ärgert. Wir sprechen auch darüber, warum wir in einer Gesellschaft aufwachsen, in der wir damit groß werden unseren Körper zu hassen und warum sogar Ärzte dieses Bild mitprägen...
episode 32: Ist es sinnvoll, bestimmte (Graving-) Lebensmittel bewusst nicht zu kaufen?
Dort und da erhält man gerne mal den Tipp Lebensmittel, bei denen man dazu tendiert die ganze Packung zu essen oder sich davon zu Überessen, ganz bewusst nicht zu kaufen. Das heisst, es wird geraten, einen großen Bogen um diese Lebensmittel zu machen. Doch ist das sinnvoll? Damit beschäftige ich mich in der heutigen Folge.
Ein großes Dankeschön an meine Podcast-Unterstützerinnen Juliane und Martina!
Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic...
episode 33: Macht Zucker süchtig? Interview mit einem Suchtexperten.
Googlest du das Wort "Zuckersucht", findest du ca. 224.000 Ergebnisse! Tausende von Seiten die sich mit der Zuckersucht, ihren fatalen Auswirkungen und Zuckerfrei-Anleitungen beschäftigen. Buchtitel wie "Killer Zucker" machen richtig Angst...
episode 34: Zucker: Achtsamer Umgang statt Zügelung und Verbot
Zucker ist per se nichts Schlechtes! Das Problem ist, dass Zucker vielen Lebensmitteln zugesetzt wird, um diese haltbar und schmackhaft zu machen. Das führt dazu, dass der Zuckerkonsum steigt. Heute erfährst du, wie du erkennst, ob du zu viel Zucker konsumierst und wie du deinen Zuckerkonsum sinnvoll reduzieren kannst. Eines vorweg: Es ist besser Fertigprodukte und Süßstoff zu reduzieren als zuckerfrei zu backen oder für immer auf Süßes zu verzichten...
episode 35: Nachhaltige Ernährung. Wie du mit achtsam essen zu einer besseren Welt beitragen kannst.
Unlängst habe ich diesen tollen BIO Tee geschenkt bekommen. Als ich ihn öffnete, habe ich mich richtig erschreckt. Da war ein ganzer Haufen Plastik. Achtsam Essen bedeutet für mich, mich bewusst mit Themen abseits vom Tellerrand zu befassen. Mit Lorraine (Zero Waste Austria & tagessuppe.at) spreche ich über den Zusammenhang zwischen Essverhalten, Müll und Nachhaltigkeit. Plus: Wie du in ein Zero/Less-Waste Leben einsteigen & Müll reduzieren kannst. Achtung: Viele tolle Tipps inklusive
episode 36: Der Drang zu essen: Woher er kommt & wie du ihn los wirst
Woher kommt das Verlangen etwas zu essen oder der Heißhunger und wie findest du die Ursache heraus? Meistens ist Heißhunger das Ergebnis mehrerer Faktoren, die am Ende des Tages zusammen kommen. Anhand von 4 Beispielen aus meiner Coaching-Praxis und einem tollen Coaching-Tool, lernst du den Gründen für deinen Heißhunger auf die Schliche zu kommen. Hier findest du das Handout: https://achtsam-essen.at/?post_type=podcast&p=5531&preview=true Holistic Self Care Day: https://achtsam-essen...
episode 37: Weihnachtsessen - Eine Übung gegen Überessen & schlechtes Gewissen
In der Weihnachtszeit gibt es so manche Herausforderungen. Die Herausforderungen sind so groß, dass manche jetzt schon wissen, dass sie sich überessen werden, während die Anderen furchtbare Angst haben zuzunehmen oder zu viel zu essen. Heute bekommst du eine tolle Übung von mir, die dir bei diesen Herausforderungen helfen wird, die dir durch die Weihnachtszeit hilft und verhindert, dass du zu viel isst. Die Technik, die ich dir zeige, wird im Leistungssport eingesetzt und ist hoch effektiv...
episode 38: Wie die Gesellschaft das Essverhalten beeinflusst - Interview mit Beatrice Frasl
Das Essverhalten & das Körperbild von Mann & Frau ist stark von der Gesellschaft geprägt. Männer sollen zB viel essen, während Frauen sich zB eher zurückhalten sollen. Männer werden auf Plakaten mit Steak vor dem Griller dargestellt und Frauen mit Joghurt und Yoga-Outfit. Auch Bezeichnungen wie Ladysteak oder Holzhackersteak verdeutlichen den Einfluss unserer Gesellschaft auf das Essverhalten...