Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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Gesamtlänge aller Episoden: 8 days 15 minutes
#104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken
▹ Gehen Dips mehr auf die Brust oder mehr auf den Trizeps?▹ Vorbeugen und Arme auseinander bei den Dips?▹ Ist das Aufrechte Rudern gefährlich?▹ Handgelenks- und Schulterschmerzen beim Aufrechten Rudern▹ Wieso das Negativbankdrücken ineffektiv ist▹ Alternativen zum Negativbankdrücken▹ Relevanz des Muskelfaserverlaufs▹ Range of Motion der beanspruchten Muskeln▹ Welche Muskeln sind das Leistungslimit?▹ Impingement-SyndromMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook...
#103 – Alex Pürzel: Powerlifting und Bodybuilding kombinieren
Der Europameister im Kreuzheben im Interview! ▹ Alex’ Aufstieg bis zur Powerlifting-Weltspitze ▹ Bodybuilding und Powerlifting verbinden ▹ Erst Muskelaufbau, dann Kraftaufbau? ▹ Periodisierung im Powerlifting
#103 – Alex Pürzel: Powerlifting und Bodybuilding kombinieren
Der Europameister im Kreuzheben, Alex, im Interview:▹ Alex' Aufstieg bis zur Powerlifting-Weltspitze▹ Bodybuilding und Powerlifting verbinden▹ Erst Muskelaufbau, dann Kraftaufbau?▹ Periodisierung im Powerlifting▹ Bewegungsanalyse für mehr Kraft und weniger Verletzungen▹ Ist Cardio-Training wichtig?▹ Häufigste Fehler im PowerliftingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Alex:https://instagram...
#102 – Dr. Frank Holger Acker: Der Hybrid-Athlet über die Kombination von Bodybuilding, Laufen und Powerlifting
▹ Bodybuilding-Wettkampf und Marathon an einem Wochenende!? ▹ Bodybuilding, Laufen und Powerlifting kombinieren ▹ Kann man in allen Disziplinen richtig gut sein? ▹ Frauenspezifisches Training ▹ Intermittent Fasting ▹ Franks Trainingsplan
#102 – Dr. Frank Holger Acker: Der Hybrid-Athlet über die Kombination von Bodybuilding, Laufen und Powerlifting
Der Hybrid-Athlet, Frank, im Interview:▹ Bodybuilding-Wettkampf und Marathon an einem Wochenende!?▹ Bodybuilding, Laufen und Powerlifting kombinieren▹ Kann man in allen Disziplinen richtig gut sein?▹ Frauenspezifisches Training▹ Intermittent Fasting▹ Franks Trainingsplan▹ Warum hat Frank promoviert?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Frank:https://become-fit.de
#101 – 5-Stufen-Anleitung: Ohne Tracken der Ernährung ästhetisch aussehen!
▹ Vor- und Nachteile des Trackens ▹ Warum die Nachteile bei den meisten überwiegen ▹ Wer sollte tracken und wer nicht? ▹ in 5 Stufen das Tracken abgewöhnen ▹ Eyeballing lernen ▹ Hungergefühl ignorieren? Mehr zu Alpha Progression: alphaprogression.
#101 – 5-Stufen-Anleitung: Ohne Tracken der Ernährung ästhetisch aussehen!
▹ Vor- und Nachteile des Trackens▹ Warum die Nachteile bei den meisten überwiegen▹ Wer sollte tracken und wer nicht?▹ In 5 Stufen das Tracken abgewöhnen▹ Eyeballing lernen▹ Hungergefühl ignorieren?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression
#100 – Julian Zietlow: Vom Personal Trainer zum erfolgreichen Unternehmer
Der Rocka-Gründer im Interview! ▹ Julians Werdegang ▹ Gründungsgeschichte von Rocka ▹ Warum ist Rocka so erfolgreich? ▹ Wie viel Umsatz macht Rocka? ▹ Warum hat Julian keinen Laptop? ▹ Langweiliges Marketing war gestern!
#100 – Julian Zietlow: Vom Personal Trainer zum erfolgreichen Unternehmer
Der Rocka-Gründer, Julian, im Interview:▹ Julians Werdegang▹ Gründungsgeschichte von Rocka▹ Warum ist Rocka so erfolgreich?▹ Wie viel Umsatz macht Rocka?▹ Warum hat Julian keinen Laptop?▹ Langweiliges Marketing war gestern!▹ Typischer Arbeitstag von Julian▹ Will Julian Rocka verkaufen?▹ Julians Visionen▹ In welchen Bereichen sieht Julian noch Potential für Startups?▹ Was sind die größten Fehler junger Unternehmer:innen?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook...
#99 – Prof. Dr. Christoph Klotter: Neujahrsvorsätze erreichen!
Der Ernährungspsychologe klärt auf! ▹ Genetik, Erziehung, soziales Umfeld oder haben wir es doch selbst in der Hand? ▹ Alkohol und Süßigkeiten: Das kann auch gesund sein ▹ Neujahrsvorsätze: Wie man sie richtig formuliert