Gesamtlänge aller Episoden: 8 days 15 minutes
▹ Was sind Erhaltungskcal überhaupt? ▹ Gleichzeitiger Muskelverlust- und Fettaufbau ▹ Gleichzeitiger Muskelaufbau- und Fettverlust ▹ Erster Hauptsatz der Thermodynamik ▹ Es zählen nicht nur die Nahrungskcal ▹ Nutrient Partitioning ist entscheidend!
▹ Was sind Erhaltungskalorien überhaupt?▹ Gleichzeitiger Muskelverlust- und Fettaufbau▹ Gleichzeitiger Muskelaufbau- und Fettverlust▹ Erster Hauptsatz der Thermodynamik▹ Es zählen nicht nur die Nahrungskalorien▹ Nutrient-Partitioning ist entscheidend!▹ Auch als Fortgeschrittener möglich?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Barakat et al...
▹ Ab welchem KFA aufbauen? ▹ Muskelaufbau bei Frauen ▹ Satzprogression oder nicht? ▹ Training mit Gürtel ▹ Supplemente ▹ Isoliertes Bauchtraining? ▹ Angst dick zu werden überwinden ▹ EMG-Studien sinnlos? ▹ High-Bar- vs. Low-Bar-Squats
▹ Ab welchem KFA aufbauen?▹ Muskelaufbau bei Frauen▹ Satzprogression oder nicht?▹ Training mit Gürtel▹ Supplemente▹ Isoliertes Bauchtraining?▹ Angst dick zu werden überwinden▹ EMG-Studien sinnlos?▹ High-Bar- vs. Low-Bar-Squats▹ Welcher Split?▹ Krafttraining und Cardio kombinieren▹ Wie viel Ketchup pro Tag?1. Teil auf dem Krafttraum Podcast:https://podcasts.apple.com/de/podcast/kraftraum/id1343755307Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook...
▹ Wie können Übungen bewertet werden? ▹ Warum ist die Range of Motion und Stabilität wichtig? ▹ Welche Übungen haben ein gutes Muskelaufbaupotential? ▹ Welche Übungen sind eher zu meiden? ▹ Wie können Übungen klug miteinander kombiniert werden?
▹ Wie können Übungen bewertet werden?▹ Warum ist die Range of Motion und Stabilität wichtig?▹ Welche Übungen haben ein gutes Muskelaufbaupotential?▹ Welche Übungen sind eher zu meiden?▹ Wie können Übungen klug miteinander kombiniert werden?▹ Maschinen vs. freie ÜbungenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression
Der “Beste New-Comer-Speaker Deutschlands 2020” Frédéric Letzner im Interview! ▹ Was ist “Gesundheit” überhaupt? ▹ Sind dicke Menschen dumm? ▹ Warum es die meisten nicht schaffen abzunehmen ▹ Ästhetischer Körper + “gesunde” Ernährung = Widerspruch?
Der "Beste New-Comer-Speaker Deutschlands 2020", Frédéric, im Interview:▹ Was ist "Gesundheit" überhaupt?▹ Sind dicke Menschen dumm?▹ Warum es die meisten nicht schaffen abzunehmen▹ Ästhetischer Körper + "gesunde" Ernährung = Widerspruch?▹ Ist das Gefühl, sich als nicht genug zu empfinden, normal?▹ Intuitives Essen vs. Kalorien zählen▹ Full Day of Living von FrédéricMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram...
Ernährungs- und Trainingsexperte Frank Taeger zu Gast auf dem Alpha Progression Podcast! ▹ Intensitätstechniken, um Zeit zu sparen? ▹ Blood Flow Restriction Training ▹ Chillis zum Snacken