Hier dreht sich (fast) alles um Intuitive Ernährung - dabei ist mein Ziel, dass das inuitive Essen so einfach wird, dass Essen einfach kein Thema mehr ist.
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Kinder und Süßigkeiten – geht das intuitiv?
Im zweiten Teil des Interviews mit Julia Litschko, Co-Autorin des Buchs Dein Kind isst besser, als du denkst, geht es heute um das leidige Thema Süßigkeiten bei Kindern. Wie gehen wir am besten damit um und kann das wirklich intuitiv klappen? Und wie wir
Intuitiv Essen mit Kindern – 5 Tipps
Ich hatte vor kurzem die Gelegenheit zu einem ausführlichen Interview mit Julia Litschko, Co-Autorin des Buches Dein Kind isst besser, als du denkst. In diesem ersten Teil sprechen wir über intuitives Essen mit Kindern und die fünf Tipps, die Julia zu di
In 3 Schritten emotionales Essen stoppen
Es gibt verschiedene Formen des emotionalen Essens, aber alle führen dazu, dass wir essen, ohne wirklich Hunger zu spüren. Daher kann das emotionale Essen eine große Hürde auf dem Weg zu der Freiheit sein, die mit dem intuitiven Essen einzieht. Daher erk
Gesunde intuitive Ernährung – wie geht das?
Viele glauben, intuitive Ernährung führe fast automatisch zur „Pizza, Pasta & Eis-Diät“. Aber nur weil es keine Verbote gibt, muss die Ernährung ja nicht ungesund sein. Wie gesunde Ernährung und intuitives Essen z
Die 5 wichtigsten Nebenwirkungen intuitiver Ernährung
Als ich vor einigen Jahren anfing, mich mit intuitiver Ernährung zu beschäftigen, rechnete ich nicht mit einigen Nebenwirkungen. Zum Glück handelt es sich um positive Nebenwirkungen auf andere Bereiche meines Lebens. Mit diesen Auswirkunge
Die 10 Prinzipien Intuitiver Ernährung
Was sind eigentlich die 10 Prinzipien Intuitiver Ernährung? Und wie passen die damit zusammen, dass mein Kurskonzept nur 7 Schritte hat? In diesem Video erkläre ich die 10 Prinzipien und ihren Hintergrund und gebe einen Einblick, wie ich diese
Entstehung eines Missverständnisses
Wo kommen unsere Gefühle eigentlich her? Und was ist das große Misverständnis, was unsere Gefühle angeht? Darum geht es im heutigen Podcast. Noch besser ist der in diesem Fall mit den Grafiken, die nur in der Videoversion zu sehen si
Schlechtes Gewissen beim Essen loswerden – 3 Tipps
Freiheit beim Essen könnte so schön sein – wenn wir nicht durch jahrelange Verbote und Einschränkungen auf ein schlechtes Gewissen beim Essen konditioniert wären. In diesem Video gebe ich drei Tipps gegen dieses schlechte Gewiss
Aufhören, wenn du satt bist – 10 Tipps
Wenn das Essen gut schmeckt und alles erlaubt ist, dann ist die Herausforderung manchmal, das Sattsein nicht nur zu erkennen, sondern auch mit dem Essen aufzuhören. Es gibt viele Gründe, warum wir über die Sättigung hinaus essen und i
Stress & Essen – 3 Tipps gegen Stressessen
Bei Stress gerät unser Essverhalten oft besonders schnell durcheinander. Das ist eine ganz natürliche Reaktion, gerade bei Menschen, die eine Diätgeschichte hinter sich haben. Das ist beim Intuitiven Essen natürlich wenig hilfreich. D