Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 4 hours 5 minutes
In dieser Episode erfährst du wie BDNF mit Wohlbefinden und kognitiver Leistungsfähigkeit zusammenhängt. Was ist das richtige Protokoll? Was sagen Studien? Zitierte Studien: https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-020-01937-6 https://www.sciencedirect...
In dieser Folge geht es um Zone 2 Cardio: Mitochondrien Aerobe vs Anaerobe Stoffwechsel Auswirkungen von Ausdauertraining auf die Gesundheit Zone 2 vs 3-5 Talk-Test Wieso Zone 2? Wie oft? Wie lange? Umsetzung DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn...
In dieser Episode erfährst du welche drei Bereiche aus psychologischer Sicht uns Sinn im Leben geben und wie wir in den unterschiedlichen Bereichen durch praktische Übung mehr Sinn in unserem Leben bekommen können. DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn...
In dieser Episode erfährst du von den Ergebnissen der Harvard Studie in Bezug zu Wohlbefinden und Lebensqualität. Leben wir in einer Pandemie der Einsamkeit? DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn...
In dieser Folge geht es um das psychologische Wohlbefinden. Aus welchen Bereichen besteht das psychologische Wohlbefinden? Wie kann man das messen? Wie kannst du es verbessern? DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn...
Unser Leben ist begrenzt, wenn du 80 Jahre alt wirst, entspricht das etwa 4000 Wochen auf dieser Erde. In dieser Podcast Folge beschäftige ich mich damit. Wie wird das Beste aus unserer begrenzten Zeit auf diesem Planeten machen können. Inspiriert durch das Buch 4000 Wochen: Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement https://amzn...
Was dich in dieser Folge erwartet: Growth Mindset vs Fixed Mindset? Wieso ist das wichtig? Wie bekomme ich ein Growth Mindset? Wie helfe ich anderen dabei? DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn...
Hast du das Gefühl Kontrolle über dein Leben zu haben? Bist du NPC oder MAIN CHARACTER? Was hat das mit Wohlbefinden und Erfolg zu tun? Wie kann ich AGENCY entwickeln? DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn...
Journal Prompts: Wenn du nur eine Sache auswählen könntest, die du besser machen könntest, was wäre es? (Starten? Stoppen?) Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten lernen? In zwei Jahren? In fünf Jahren? Welche Gewohnheiten möchtest du verbessern? Beschreibe dein ideales soziales Leben. Nimm dir einen Moment Zeit, um über die Aktivitäten nachzudenken, die du außerhalb von Verpflichtungen wie Arbeit, Familie und Schule verfolgen möchtest. Beschreibe, wie deine ideale Familie sein würde...
Hast du manchmal einfach nur Chaos im Kopf? Versteht niemand deine Probleme? Hast du keinen Coach und willst keinen bezahlen? Machst du die selben Fehler immer wieder und lernst nicht draus? Dann kann Journaling dir helfen. 0:00 Intro & Wieso Journaling 21:30 How to Journal 32:58 Deep Journaling DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern...