Willkommen zum Podcast "Fit und Gesund mit Mimi Lawrence", dem ultimativen Ratgeber für Frauen in den Wechseljahren und der Menopause. Mimi Lawrence ist eine erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Fitnessziele zu erreichen - mit viel Spaß und ohne Verzicht.Mimi bringt über 26 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Coach mit und hat sich darauf spezialisiert, Frauen in den Wechseljahren zu helfen, sich fit und gesund zu fühlen. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem umfangreichen Wissen über das menschliche Bewegungssystem unterstützt Mimi Frauen dabei, ihre individuellen Ziele zu erreichen: sei es Abnehmen, Schmerzlinderung, Vorbeugung von Arthrose und Osteoporose oder der Umgang mit Stress zur Verbesserung der mentalen Gesundheit und Prävention von Demenz und Alzheimer.In diesem Podcast bietet Mimi praktische Tipps zu Physio, Fitness, Ernährung und mentaler Gesundheit. Sie zeigt, dass Fitness weder anstrengend noch langweilig sein muss und dass man auch ohne Fitnessstudio großartige Erfolge erzielen kann – ganz bequem von zu Hause oder im Büro...
https://mimilawrence.com
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 18 hours 14 minutes
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episode 101: 101 | VERBIEGE DICH NICHT MEHR: Mache im Training nichts, was Du nicht magst & erziele dennoch Top- Ergebnisse
Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber:
Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitness Übungen.Nicht selten haben die Menschen Schmerzen nach einem solchen Workout und verlieren den Spass am Training und der Bewegung...
episode 102: 102 | So klappt es mit dem Abnehmen: Low carb vs gesunde Ernährung: Die 4 größten Diät Mythen
Heute dreht sich alles um das Thema abnehmen und Diät. Musst Du dich Low Carb ernähren, oder reicht eine gesunde Ernährung. Welches sind die 4 größten Diätmythen und muss es immer ein schweisstreibendes Workout sein? Oder ist das vielleicht sogar kontraproduktiv? Wie wichtig ist es wirklich Kalorien zu trocken und welchen Vorteil bringt eine langfristige Ernährungsumstellung?
All diese spannenden Dinge klären wir heute in dieser Podcast Epsiode.
Viel Spass beim zuhören...
episode 103: 103 | BURNOUT | MIR WURDE PLÖTZLICH ALLES ZU VIEL | 7 PHASEN DES BURNOUTS & 6 WICHTIGE FRÜHWARNZEICHEN
Viele Menschen leiden unter Stress im Alltag.
Aber wann spricht man von Burnout und wie erkennen wir einen Burnout?
Fakt ist: bereits 15% der 18 jährigen sind von einem Burnout betroffen.
Auch wenn Du keinen Burnout hast oder nicht einmal ansatzweise glaubst, dass Dich dieses Thema betrifft, lohnt es sich, diese Episode zu hören.
Denn auch ich habe lange geglaubt, mich tangiere dieses Thema nicht. Ein Trugschluss. In der heutigen Episode erfährst Du mehr...
episode 104: 104 | CELLULITE BEKÄMPFEN : DAS HILFT GEGEN CELLULITE
Heute dreht sich alles um das Thema Cellulite...
episode 105: 105 | 9 Ernährungsmythen aufgeklärt: wie gesunde Ernährung & abnehmen wirklich geht
Viele Menschen wollen oder müssen abnehmen und auch Viele Menschen wollen sich gesund ernähren...
episode 106: 106 | Abnehmen in den Wechseljahren: so klappt es auch in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause! GARANTIERT
Heute dreht sich alles um das Thema Wechseljahre.
Wir gehen ein bisschen auf die 4 Phasen der Wechseljahre ein und beschäftigen und vor allem mit dem Thema:
Wir können in der Perimenopause so viel Vorsorge treffen, dass wir gut durch unsere Wechseljahre kommen, da lohnt es sich für jede Frau ab 30 Jahren, diese Episode zu hören.
jede Frau kann Bauchfett abnehmen...
episode 107: 107 | HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST
HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST
Heute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken ...
episode 108: 108 | BECKENBODEN & BECKENBODENTRAINING
Heute dreht sich alles um unseren Beckenboden und wie wir unseren Beckenboden trainieren können.
Wir gehen unter anderem auf folgende Fragen ein:
Was ist der Beckenboden
Wie Beckenboden trainieren...
episode 110: 110 | HERZGESUNDHEIT - WAS IST GUT, WAS SCHLECHT? SO BEUGST DU WIRKLICH EINEM HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL VOR
Diese Episode ist wieder eine Wunschepisode. Ihr durftet mir eure Fragen zu dem Thema HERZGESUNDHEIT stellen und ich beantworte diese in dieser Epsiode...
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