Was macht mich glücklich und stark? Zu Hause im eigenen Leben- wie finde ich immer wieder zu diesem guten Gefühl? Was lässt mich selbstwirksam agieren? Resilienz, ein gutes Körpergefühl und das Empfinden von Zufriedenheit sind die wichtigsten Faktoren dabei - das wirksamste Mittel gegen Stress, ist erwiesenermaßen Glücklichlichsein.Heartbeat unterstützt DEIN Glücklichsein.. Alltagstaugliche Tipps, wirkungsvolle Übungen und jede Menge Lächeln lassen Dich nachhaltig wirksame Methoden entdecken, um glücklich und selbstwirksam zu leben. Du möchtest mehr erfahren? www.trauma-release.de
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 1 hour 26 minutes
Zufriedenheit im Alltag - Teil 1 des zweiteiligen Podcast Specials
Zufriedenheit im Alltag - wer wünscht sich das nicht?
In unserem Alltag geht es zu oft mit der Zufriedenheit rapide bergab- da sind todo Listen die kaum schaffbar sind, überzogene Erwartungen an sich und andere und zu wenig Innehalten und Pausen...
Mehr Selbstvertrauen - 5 Tipps
Viele von uns kennen das Problem- theoretisch weiß man, dass man einer Aufgabe gewachsen ist..und dennoch setzen Selbstzweifel ein.
Mehr Selbstvertrauen - 5 Tipps ist eine Heartbeat Podcast Folge, die sich mit den Ursprüngen dieses Empfindens auseinandersetzt, Dir so manchen "Aha-Moment" bescheren wird und natürlich auch alltagstaugliche und sofort umsetzbare Tipps für Dich parat hat, wie Du Dein Selbstvertrauen stärken und nähren kannst...4 Forderungen für ein glückliches Leben nach Erich Kästner
Erich Kästner kennen wir als Autor- Emil und die Detektive zum Beispiel.
Als ich kürzlich einen Artikel über den berühmten Autor las, wurden dort die 4 Forderungen für ein glückliches Leben nach Erich Kästner vorgestellt...Damit Entspannung klappt- 3 Tipps
Entspannung- brauchen wir alle. Stress kommt ja bekanntlich von allein und für die nötige Entspannung müssen wir sorgen.
Ich bekomme immer wieder Mails und höre es in den Therapie Sessions- so einfach ist das mit dem entspannen dieser Tage leider nicht.
In der heutigen Heartbeat Folge, möchte ich Dir zeigen woran das liegt und Dir wertvolle Tipps geben...eben damit Entspannung wieder möglich wird...
10 Tipps gegen Überforderung im Alltag - Teil II
Vor zwei Wochen gab es die ersten 5 Tipps gegen Überforderung im Alltag- heute dann die nächsten 5 alltagstauglichen Tipps.
Hier kannst Du die erste Folge nochmal hören.
Du findest meine Podcasts auch auf spotify und apple podcast
10 Tipps gegen Überforderung im Alltag- Teil II soll Dich dabei unterstützen, Deinen Alltag zu entschleunigen und zu entstressen...
10 Tipps gegen Überforderung im Alltag
Ich glaube, jeder von uns kennt Zeiten, in denen es einfach zu viel Alltag im Alltag hat. Zu viel Termine. Zu viel Aufgaben. Zuviel zu erledigen…und dann ist da ja auch noch der Wäscheberg, die Steuererklärung und das Katzenklo.
10 TIPPS GEGEN ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG IST EIN 2 TEILIGES PODCAST SPECIAL, DASS DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS RAUS AUS DER ÜBERFORDERUNG GIBT. EINFACH UND WIRKSAM...3 Tipps für Deine innere Sicherheit
Unsere Welt hat sich verändert, unser Leben hat sich verändert und es herrscht seit geraumer Zeit eine globale Übererregung.
Auch wenn Du Dich in einem augenscheinlich sicheren Umfeld befindest, kann es zu Zuständen auf autonomer Ebene kommen, die Dich alarmieren oder überfordern- die Dein Inneres auf Flucht/Kampf vorbereiten, oder zu einer Erstarrung/ Shutdown führen...
Die geheime Welt der Hormone- oder wie lade ich Glücklichmach Hormone ein
In Deiner heutigen Heartbeat Podcast Folge geht es um Oxytocin, Serotonin, Dopamin und Endorphine- allesamt Glücklichmach Hormone...
5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir
Ich bin ein großer Fan von Therapieformen, die funktionieren und einfach sind.
VIRGINIA SATIR WIRD ALS DIE MUTTER DER MODERNEN FAMILIENTHERAPIE ANGESEHEN- DIE 5 GRUNDFREIHEITEN NACH VIRGINIA SATIR SIND EIN MANIFEST FÜR EIN SELBSTBESTIMMTES UND EIGENVERANTWORTLICHES LEBEN- IM KONTAKT MIT DEN MENSCHEN UM DICH HERUM.Die 5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir geben Orientierung, erlauben zu jederzeit eine neue Entscheidung Nähe und Distanz betreffend...
4 Tipps gegen Pessimismus
Pessimismus bremst Dich aus, macht Dich mental unbeweglich und lässt Dich in immer gleichen Mustern ein immer gleiches Leben führen.
IN DEINER HEUTIGEN HEARTBEAT PODCAST FOLGE GEBE ICH DIR IN KNAPP 15 MINUTEN 4 TIPPS GEGEN PESSIMISMUS, DIE ALLTAGSTAUGLICH UND SOFORT UMSETZBAR SIND.Zunächst einmal: unser Hirn ist ein Meister im katastrophischem Denken, denn sich das Gefährliche und Schlimme merken, war einst für uns der Garant für das Überleben...