Anregungen und Übungen zu Atem und Leben. Einfach atmen. Einatmen, ausatmen, Pause. Atmen und Gehen.
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episode 4: Heute schon tief durchgeatmet? Strukturen begreifen.
Neben der Weite im Atem gibt es auch immer wieder die Enge - der eigenen Anspannungen und Begrenzungen durch Körperstrukturen.
Wenn wir sie begreifen und wahrnehmen öffnen sich neue Handlung- und Atemräume und wir atmen wieder tief durch.
episode 3: Atemweite - bei engen Räumen
Ein tiefer Atem erschließt innere Räume und macht sie spürbar.
Trotz äußerer Beschränkungen werden wir ruhig und innerlich weit.
episode 2: Heute schon tief durchgeatmet? Mit Gähnen beginnen.
Gähnen und Dehnen bringen den Körper in das Bewusstsein und vertiefen den Atem.
Wichtig ist, dass das Dehnen im "Wohlfühlmodus" passiert.
Dehne dich immer wieder einmal während des Tages.
episode 1: Heute schon tief durchgeatmet? Die Einführung
Der Atempodcast für den Alltag.
Atmen kann einfach sein. Anregungen und kleine Übungen für das einfache, tiefe Atmen im Alltag.
Mit kontur2, Heike Forwergk.