Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés! Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues. Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports! https://podcast.nakan.ch
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 12 hours 8 minutes
episode 7: Saison 02 – Épisode 07 : Comment planifier ses compétitions
Bien s'entrainer, c'est une des thématiques centrale de notre podcast. Mais si on s'entraine, pour la plupart d'entre nous, c'est pour bien performer sur les compétitions, objectifs principaux de nos saisons. Justement, aujourd'hui, avec Ermanno, on parle de planification de saison et comment choisir ses compétitions!
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 6: S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries
On retrouve l'équipe en préparation pour l'Ironman de Thun 2020 dans cet épisode. Nous avons enregistré à la fin d'une semaine d'entrainement plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries!
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 5: Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement
Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette période qui pourrait durer au-moins 12 semaines.
Les commentaires de 2020 Écouter l'épisodeVoici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici...
episode 4: S02 E04: Hors série Ironman, les présentations
Comme nous vous l'avons promis dernièrement avec Ermanno, nous vous proposons le premier épisode d'une série de Hors Série sur la préparation Ironman de certains des membres du Tri Team Lutry. Avant la crise de COVID-19, nous avons enregistré cet épisode de présentation!
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 3: Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?
Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher !
Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage "The Game Changers" disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de l'alimentation Végétarienne. A base d'analyses "scientifiques", il essaie de nous convaincre que les plus grands sportifs ne consomment plus aucune protéine animale.....
episode 2: Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes
Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu'elle soit, est une entreprise sérieuse. Et quel que soit l'objectif, il n'est atteignable qu'avec un plan de route précis et réaliste: le plan d'entrainement.
Cette partie cruciale est souvent mal appréhendée par les sportifs d'endurance...
episode 1: Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!
Le quotidien d'un sportif est rarement un long fleuve tranquille. Et il est courant, pour ne pas dire systématique, de se trouver confronté lors d'une préparation sportive à une blessure. Entorse, tendinite, douleurs musculaires, fracture de fatigue, périostite... Quel sportif d'endurance peut se vanter de ne jamais avoir subi ce genre de désagréments?
Bien sûr, tant Ermanno que moi avons déjà à maintes reprises du gérer ce type de petits bobos...
episode 16: Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !
Pour une fois, on ne vous propose pas un contenu "Evergreen" (ie qui puisse se réécouter dans des années, sans références temporelles) ... mais quel honneur et quel plaisir de vous enregistrer ce dernier épisode de la 1ère saison de notre podcast ! De passage par la Suisse, je me suis déplacé jusque chez Greg et après un run de 10 km dans la forêt de Froideville, nous vous avons concocté un bel épisode en forme de retrospective de l'année 2019...
episode 15: Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath
Dans ce nouvel épisode, je me suis rendu chez New Concept Sport à Carouge (Genève) à la rencontre de Pierre Morath. Ce spécialiste de course à pied, également entraineur et cinéaste, nous parle des spécificités de l'entrainement pour le trail.
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 14: Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?
L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :
- Piscine à contre-courant
- Home Trainer en vélo
- Tapis de Course...