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Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers"

Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons...

Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers"

Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons...

En cette fin de saison de triathlon 2019, Greg avais planifié un petit challenge en effectuant deux triathlon de distance 70.3 (soit le half Ironman: 1.9km de natation, 90km de vélo et 21km de course à pied) en une semaine. Le dimanche 22 septembre, c'était en Italie, puis le dimanche 29 au Portugal.

Dans cette épisode, nous discutons de la manière dont Greg a géré ces deux courses très rapprochées...

Dans cet épisode, et parce qu'il semble que tout n'ait pas encore été dit dans les épisodes précédents, nous revenons avec Denis Boucher sur les filières énergétiques. Lipides, glucides, protéines, ATP.....

Vous allez commencer le Triathlon et vous chercher votre premir vélo ?

Greg et moi vous avons préparé l'épisode qu'il vous faut pour faire votre choix dans les meilleures conditions ! Pour éviter de nous perdre dans des discussions interminables et de vous perdre au passage, partons de l'hypothèse que vous allez faire l'acquisition d'un vélo de route. Nous n'entrerons pas dans les détails des VTT, VTC ou autres vélo de gravelle...

Aujourd'hui, les plate-formes sportives se sociabilisent de plus en  plus. Garmin, Polar, Suunto et tous les autres tentent de plus en plus  de mettre les utilisateurs de leurs apps en contact. De les faire  interagir. Des plate-formes dédiées existent aussi: Strava en est le  plus bel exemple...

 Sur le marché, l'offre en terme de montres cardio GPS est très  importante. A un tel point que lorsque vient le moment de choisir un  modèle, on peut se sentir un peu perdu… Dans cet épisode, nous abordons  les points essentiels qui devraient, selon nous, êtres pris en compte  dans le choix de sa future montre. 

La suite: https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-08/

Nous coninuons notre série de réponses aux questions de nos auditeurs.

Matthieu s'interrogeait suite au 1er épisode avec le Dr Denis Boucher sur la gestion des ressrouces énergétiques et du repos. En effet, il a eu l'occasion de lire "Ultra Performance" du Dr Fabrice Kuhn qui parle de Sleep Low : s'entrainer la veille, manger peu le soir pour peu recharger ses réserves énergétiques et refaire un entrainement le lendemain matin, encore un fois, avec des réserves de glycogène basses...

Arthur qui nous a laissé un message pour nous demander "Pourquoi en course à pied utilisez-vous plutôt les données d'allure (en min/km) que de vitesse (km/h)?". Avec Ermanno, nous prenons donc le temps d'exposer les arguments qui, selon nous, plaident en faveur de l'utilisation de l'allure plutôt que de la vitesse...

Dans ce nouvel épisode, nous abordons la sensible question de la  protection des données sur les plate-formes d'analyse sportive. Strava,  Garmin, Polar, Suunto, Fitbit et bien d'autres accumulent des quantités  de données importantes su sujet des habitudes de leurs clients et  utilisateurs...