nakan, LE podcast

Le podcast des sportifs connectés aborde des sujets et thématiques variées autour du sport d’endurance. De la technologie à la nutrition en passant par la stratégie d’entrainement, retrouvez toutes les deux semaines un nouveau sujet! Tous les épisodes et plus de détails sur http://podcast.nakan.ch

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 43m. Bisher sind 25 Folge(n) erschienen. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Folge dieses Podcasts
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episode 6: S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries


On retrouve l'équipe en préparation pour l'Ironman de Thun 2020 dans cet  épisode. Nous avons enregistré à la fin d'une semaine d'entrainement  plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries!

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   26m
 
 

episode 5: Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement


Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette période qui pourrait durer au-moins 12 semaines.

Les commentaires de 2020Écouter l'épisode

Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici...


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   38m
 
 

episode 4: S02 E04: Hors série Ironman, les présentations


Comme nous vous l'avons promis dernièrement avec Ermanno, nous vous  proposons le premier épisode d'une série de Hors Série sur la  préparation Ironman de certains des membres du Tri Team Lutry. Avant la  crise de COVID-19, nous avons enregistré cet épisode de présentation!

Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/s02-e04/

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   49m
 
 

episode 3: Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?


Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher !

Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage "The Game Changers" disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de l'alimentation Végétarienne. A base d'analyses "scientifiques", il essaie de nous convaincre que les plus grands sportifs ne consomment plus aucune protéine animale.....


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   57m
 
 

episode 2: Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes


Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu'elle soit, est une  entreprise sérieuse. Et quel que soit l'objectif, il n'est atteignable  qu'avec un plan de route précis et réaliste: le plan d'entrainement.

Cette partie cruciale est souvent mal appréhendée par les sportifs  d'endurance...


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 2020-02-26  54m
 
 

episode 1: Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!


Le quotidien d'un sportif est rarement un long fleuve tranquille. Et il  est courant, pour ne pas dire systématique, de se trouver confronté lors  d'une préparation sportive à une blessure. Entorse, tendinite, douleurs  musculaires, fracture de fatigue, périostite... Quel sportif  d'endurance peut se vanter de ne jamais avoir subi ce genre de  désagréments?

Bien sûr, tant Ermanno que moi avons déjà à maintes reprises du gérer ce  type de petits bobos...


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 2020-02-12  51m
 
 

episode 16: Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !


Pour une fois, on ne vous propose pas un contenu "Evergreen" (ie qui puisse se réécouter dans des années, sans références temporelles) ... mais quel honneur et quel plaisir de vous enregistrer ce dernier épisode de la 1ère saison de notre podcast ! De passage par la Suisse, je me suis déplacé jusque chez Greg et après un run de 10 km dans la forêt de Froideville, nous vous avons concocté un bel épisode en forme de retrospective de l'année 2019...


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 2019-12-04  53m
 
 

episode 15: Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath


Dans ce nouvel épisode, je me suis rendu chez New Concept Sportà Carouge (Genève) à la rencontre de Pierre Morath. Ce spécialiste de  course à pied, également entraineur et cinéaste, nous parle des  spécificités de l'entrainement pour le trail.

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 2019-11-20  42m
 
 

episode 14: Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?




L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :

  • Piscine à contre-courant
  • Home Trainer en vélo
  • Tapis de Course...


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 2019-11-06  51m
 
 

episode 13: Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes



Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers"

Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons...


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 2019-10-23  1h28m
 
 
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