nakan, LE podcast

Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés! Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues. Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports! https://podcast.nakan.ch

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 48m. Bisher sind 75 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint jede zweite Woche.

Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 15 hours 16 minutes

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episode 22: S03 E22 #75 La respiration et le froid pour optimiser nos entraînements


On se pose parfois la question "comment optimiser encore ma préparation ?"

En recevant Leonardo PELAGOTTI sur l'autre podcast que je co-produis, j'ai pensé aux synergies à aborder dans Nakan, LE podcast. Mais je voulais proposer un autre angle d'analyse de l'histoire de Leonardo et surtout, de ses compétences.

Lorsque Greg a publié son test sur Nakan...


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   51m
 
 

episode 21: S03 E21 #74 Le gainage pour qui et comment ?


Le gainage ... faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l'entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ?

On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement.

⚠️ faites contrôler par votre.vos professionnel...


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   33m
 
 

episode 20: S03 E20 #73 La coupure annuelle est-elle incontournable?


C'est une pratique quasi automatique pour la plupart des sportives et sportifs. Des débutants aux athlètes confirmés, la fin d'un saison est quasiment systématiquement suivie d'une période de coupure avant la reprise. Mais à quoi sert cette période de coupure? Est-elle obligatoire? Combien de temps doit-elle durer? Quand doit-elle avoir lieu? Ce sont les questions auxquelles je tente de répondre dans cet épisode!

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 2021-10-20  26m
 
 

episode 19: S03 E19 #72 - Body Scan avec Marc Moueza


Body Scan. C'est un exercice très introspectif dont Marc vient nous parler aujourd'hui. Il s'agit concrètement de passer en revue mentale chaque partie de son corps. Quelle utilité? Quelle méthode? Quels avantages? Cet épisode vous explique absolument tout, et va même un peu plus loin dans les exercices de visualisation, ainsi que dans la complémentarité qui existe entre méditation et technologie!

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 2021-10-06  1h2m
 
 

episode 18: S03 E18 #71 Le Stage d'entraînement ... passage obligé ?


Chaque sportif qui se respecte a un jour entendu parler, voir envisager de s'infliger un stage d'entraînement.

Stage, Camp, Week-end choc, définition et avis de Greg lors de cet échange en duo vous aiderons à choisir le meilleur moment de la saison pour effectuer un stage.

Préparation, organisation, récupération pendant et après le stage, nous vous présentons les bonnes pratiques.

Photo by Pau Casals on UnsplashÉcouter l'épisode

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 2021-09-22  46m
 
 

episode 17: S03 E17 #70 Ironman Thun: le débrief (enfin) avec les co-équipiers du TTL


Lors de la saison 2, nous avons diffusé un hors série de plusieurs épisodes sur la préparation à l'Ironman de Thun en Suisse avec plusieurs membres du Tri Team Lutry. Prévu initialement en juillet 2020, il a finalement eu lieu le 5 septembre 2021. Comme il n'était pas envisageable de laisser passer cette course sans la débriefer avec les protagonistes du hors série, voici ENFIN cet épisode final.

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 2021-09-08  1h17m
 
 

episode 16: S03 E16 #69 Ces questions que vous vous posez avant de choisir une nouvelle montre


A l'aube de la rentrée, je répond dans cet épisode un peu spécial aux questions que vous avez posées sur les réseaux sociaux par rapport au choix d'une nouvelle montre. Entre l'autonomie, la cartographie, l'évolution des modèles, l'entrée de gamme et les différences entre les plateformes logicielles, il est vrai que ce choix n'est pas anodin.

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 2021-08-25  42m
 
 

episode 15: S03 E15 #68 Comment bien voyager avec son vélo pour les vacances ou les compétitions ?


Pour tout Triathlète qui se respecte, il est inenvisageable de prendre ds congés sans son vélo. Le vélo fait partie intégrante des bagages.

Comment bien préparer ses bagages, comment voyager avec son vélo, comment faire voyager son vélo pour se rendre sur son lieu de villégiature ou de compétition ?

Photo by Gemma Evans on Unsplash

Découvrez toutes les astuces de Greg pour arriver à bon port sans stress !

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 2021-08-11  49m
 
 

episode 14: S03 E14 #67 Choisir ses chaussures de trail avec Fred Bousseau


C'est un élément central de l'équipement des adeptes de trail: les  chaussures. Elles doivent être adaptées aux conditions, au type de  parcours mais surtout aux pieds de celui ou celle qui les utilise, ainsi  qu'à son style de course. Pour discuter du marché de la chaussure de  trail, des différents types de chaussures et de la manière de les  choisir, nous accueillons Fred Bousseau...


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 2021-07-28  56m
 
 

episode 13: S03 E13 #66 Bouleverser le trail avec le nouveau circuit UTMB


Il y a quelques semaines, UTMB Group annonçait du nouveau dans le circuit Trail pour accéder au graal : la course principale de l'Ultra Trail du Mont Blanc.

Ca a jazzé.

Ca a parlé.

Ca a défendu.

La famille Poletti a joué les VRP et répondu à toutes les questions et donné des interviews en veux-tu en voilà.

Avec Greg, cette fois-ci, nous avons voulu aborder le sujet par un autre angle : l'angle des Triathlètes qui connaissent déjà ce système de qualification .....


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 2021-07-14  37m