Hi und herzlich willkommen bei meinem Podcast "Jetzt lebendICH" :) Dieser Podcast dreht sich um das Thema mentale Gesundheit. Ich selbst bereits drei Diagnosen in meinem Leben erhalten: Psychose, Depression und zuletzt die bipolare Störung. Ich möchte dich auf deinem Weg zu einem dauerhaft gesunden und glücklichen Leben unterstützen. Zudem spreche ich über generell über persönliche Weiterentwicklung, damit du als Nichtbetroffene/r vielleicht ohne solche Umwege in ein befreites und selbstbestimmtes Leben starten kannst.
https://oebkwj.podcaster.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 16 minutes
Gleichmäßige Wechselatmung
In dieser Podcastfolge teile ich eine weitere Atemtechnik mit dir, die Wechselatmung. Diese ermöglicht es dir nicht nur runterzukommen und zu entspannen, sondern auch, deine beiden Gehirnhälften miteinander zu connecten. Klingt verrückt, oder? Hier findest du den Link zu meiner Facebookgruppe, ich freue mich auf den Austausch mit euch :) https://www.facebook.com/groups/327784818180183/
episode 19: Umgang mit den Ausgangsbeschränkungen
Gerade Menschen mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen treffen die Ausgangsbeschränlungen oder sogar Ausgangssperren besonders hart. Dazu können noch weitere Herausforderungen kommen wie alleine zu wohnen, im Homeoffice zu arbeiten oder in Kurzarbeit zu sein. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du dich trotz Homeoffice nicht isoliert fühlst - Wie du trotz fehlendem Mitbewohner nicht in Einsamkeit versinkst - Warum du deinen Fokus auf die Etablierung bzw...
episode 18: 4-7-8 Atemübung
Die 4-7-8 Atemübung ist mein absoluter Liebling unter den Atemübungen und fester Bestandteil in meinem Alltag geworden...
episode 16: Positives Denken in Zeiten von Corona
Das Thema Corona Virus ist allgegenwärtig und hat durch gravierende Einschnitte im Öffentlichen Leben sowie wirtschaftliche Folgen unser Leben komplett verändert. Ausgangsbeschränkungen, Kurzarbeit oder Klopapiermangel ;-) sind nur einige Beispiele. Gerade für Menschen mit Depressionen stellt die aktuelle Situation eine große Herausforderung dar...
episode 13: Warum wir alle Gamer sind
Mir persönlich helfen Vergleiche und Sinnbilder enorm, um negative Denkmuster aufzulösen. Ich habe für mich das kraftvolle Bild entwickelt, mein Leben als Game zu sehen. Lass uns wie Materia in seinem Song Endboss schreibt, gemeinsam von Level zu Level zu springen...