Hi und herzlich willkommen bei meinem Podcast "Jetzt lebendICH" :) Dieser Podcast dreht sich um das Thema mentale Gesundheit. Ich selbst bereits drei Diagnosen in meinem Leben erhalten: Psychose, Depression und zuletzt die bipolare Störung. Ich möchte dich auf deinem Weg zu einem dauerhaft gesunden und glücklichen Leben unterstützen. Zudem spreche ich über generell über persönliche Weiterentwicklung, damit du als Nichtbetroffene/r vielleicht ohne solche Umwege in ein befreites und selbstbestimmtes Leben starten kannst.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 16 minutes
episode 58: 58: Meditation Tiefenatmung II
"Atme und lass sein." (Jon Kabat-Zinn) Hier kommt Teil II der Meditation, bei der wir Tiefenatmung nutzen, um deinen Geist und Körper zu beruhigen und ganz bei dir anzukommen. Lass dich darauf ein und genieße den Prozess!
episode 57: 57: Du erschaffst dir deine Realität selbst
"Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an." (Buddha) Dieses Zitat bringt es einfach perfekt auf den Punkt: du erschaffst dir deine Realität selbst! In jedem einzelnen Moment deines Lebens, auch wenn du Zuhause sitzt und vermeintlich nichts tust. In dieser Podcastfolge spreche ich mit darüber, wie du dir diesen Mechanismus zunutze machen kannst, um in ein mental gesundes Leben zu starten...
episode 55: 55: Nutze deinen Atem als mächtiges Tool für deine mentale Gesundheit
"Wenn du deinen Atem besitzt, kann niemand deine Ruhe stehlen." Ein zentraler Bestandteil für deine mentale Gesundheit ist es, bewusst zu Atmen. Es ist ein unfassbar mächtiges Tool, das du für dich für verschiedene Themen nutzen kannst. Das besondere? Er ist kostenlos und du hast ihn immer dabei ;-) Aus diesem Grund widme ich dem Atmen eine ganze Podcastfolge...