Hi und herzlich willkommen bei meinem Podcast "Jetzt lebendICH" :) Dieser Podcast dreht sich um das Thema mentale Gesundheit. Ich selbst bereits drei Diagnosen in meinem Leben erhalten: Psychose, Depression und zuletzt die bipolare Störung. Ich möchte dich auf deinem Weg zu einem dauerhaft gesunden und glücklichen Leben unterstützen. Zudem spreche ich über generell über persönliche Weiterentwicklung, damit du als Nichtbetroffene/r vielleicht ohne solche Umwege in ein befreites und selbstbestimmtes Leben starten kannst.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 1 hour 16 minutes
episode 12: Fifty Shades of Black and White
Warum Schwarz-Weiß-Denken wenig förderlich für unser Glück ist
episode 13: Warum wir alle Gamer sind
Mir persönlich helfen Vergleiche und Sinnbilder enorm, um negative Denkmuster aufzulösen. Ich habe für mich das kraftvolle Bild entwickelt, mein Leben als Game zu sehen. Lass uns wie Materia in seinem Song Endboss schreibt, gemeinsam von Level zu Level zu springen...
episode 14: Warum ich mich als priveligiert ansehe
Ich? Priveligiert? Als eine Freundin mir das gesagt hatte, dachte ich, sie ist verrückt. Priveligiert sein war in meinen Augen in einer wohlhabenden Familie aufzuwachsen oder beispielsweise meinem eigentlichen Traum nachgehen zu können, mein Studienfach abbrechen zu können und an einer Privatuni Wirtschaftspsychologie studieren zu können (meine Abinoten waren für eine öffentliche Uni zu schlecht). Vor allen Dingen mein Auslandsaufenthalt in Namibia hat meine Sichtweise komplett verändert...
episode 16: Positives Denken in Zeiten von Corona
Das Thema Corona Virus ist allgegenwärtig und hat durch gravierende Einschnitte im Öffentlichen Leben sowie wirtschaftliche Folgen unser Leben komplett verändert. Ausgangsbeschränkungen, Kurzarbeit oder Klopapiermangel ;-) sind nur einige Beispiele. Gerade für Menschen mit Depressionen stellt die aktuelle Situation eine große Herausforderung dar...
episode 18: 4-7-8 Atemübung
Die 4-7-8 Atemübung ist mein absoluter Liebling unter den Atemübungen und fester Bestandteil in meinem Alltag geworden...
episode 19: Umgang mit den Ausgangsbeschränkungen
Gerade Menschen mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen treffen die Ausgangsbeschränlungen oder sogar Ausgangssperren besonders hart. Dazu können noch weitere Herausforderungen kommen wie alleine zu wohnen, im Homeoffice zu arbeiten oder in Kurzarbeit zu sein. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du dich trotz Homeoffice nicht isoliert fühlst - Wie du trotz fehlendem Mitbewohner nicht in Einsamkeit versinkst - Warum du deinen Fokus auf die Etablierung bzw...