Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Kerstin Mais stellt dir ab 01.01...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 4 hours 51 minutes
episode 24: Anthony de Mello
Anthony de Mello war Jesuitenpriester und spiritueller Lehrer studierte Philosophie, Theologie und Psychologie. Er war vor allem ein multikulturell geprägter Lehrer, der auf humorvolle Art und Weise lebenspraktische Weisheiten und Erzählungen aus...
episode 23: Fahrmeditation
Für Deinen täglichen Arbeitsweg nutzt Du den Bus, die Bahn oder das Auto? Dann versuche es doch auf diesem Weg mit einer einfachen Fahrmeditation! Wie dabei soll ich meditieren? Das geht doch nicht! Doch. Probiere es aus! Es geht darum achtsam zu...
episode 22: Gelassenheitsmeditation
Möchtest du positive Eigenschaften entwickeln oder stärken, dann empfehle ich dir die Eigenschaftsmeditation. Zunächst kläre für dich die Eigenschaft, die du in dir fördern willst. Wir beschäftigen uns heute hier mit der Gelassenheit. Spüre...
episode 21: Liebende Guete Teil 2
Die Königsdiziplin der liebenden Güte. Du sendest freundliche Wünsche an jemanden, mit dem du ein Problem hast, den du nicht besonders magst, den du vielleicht beneidest, jemanden, den du verurteilst oder dorthin wünschst, wo der Pfeffer wächst.
episode 20: Liebende Guete
Eine Achtsamkeitsübung, die Freude in dir erweckt. Ich kenne wenige Übungen, die so spontan positive Gefühle wecken, wie die Übung Liebende Güte. Indem wir anderen Menschen Glück wünschen machen wir uns auch selbst glücklich. Und...
episode 19: 3 Minuten Atem Meditation
Entstressen und Entschleunigen mit nur 3 Minuten Atem Meditation. Überall anwendbar. Probiere es aus und teile deine Erfahrungen mit uns!
Kribbelnde Finger
Dein Geist befiehlt über den Körper. Erlebe die Wirkung in dir. Spüre die Energie durch deine Hände fließen.
episode 17: Ich bin ein Baum
Ich lade dich heute ein zu einer Baum - Meditation. Der Baum dient oft als ein Symbol für die ganze Welt, das ganze Universum, nämlich wie auf einer Ebene alles miteinander zusammenhängt
Mini Meditation Schoenes entdecken
Für diese Mini Meditation benötigst du nur ein bis drei Minuten Zeit. In diesen wenigen Minuten lernst du, deine Gedanken auf etwas Schönes zu richten, um deine Gefühle zu steuern. Eine alltagstaugliche Übung, die du jederzeit an jedem Ort...