Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Kerstin Mais stellt dir ab 01.01...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 4 hours 51 minutes
Mantra Meditation
Mantra Meditation Sie werden von den großen Meistern als einfachstes und effektivstes Mittel empfohlen, um im heutigen Zeitalter Selbstverwirklichung zu erlangen. Klang ist der Ursprung der Schöpfung des Universums und auch wenn die Erforschung der...
episode 13: Goldmarie
Na, bist du noch fit in Grimm´s Märchen? Hole auch du dir deine Belohnung. Wie Goldmarie hast auch du sie verdient! Tanke Energie, Glück und Freude. Göttliche Gaben, die dir in unbegrenzter Menge zur Verfügung stehen. Lerne dich dafür zu...
episode 12: Wechselatmung
Wechselatmung – Segen der Götter Wechselatmung hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung unter Kontrolle zu bringen, wirkt ausgleichend und harmonisierend auf alle Körpersysteme, die Lebensenergie fließt besser, fördert die...
episode 11: Body Scan
Bodyscan ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch deinen Körper hindurch gehst. Du spürst in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu analysieren, zu beurteilen oder darauf zu reagieren. Durch Bodyscan gelingt es dir, die...
episode 10: Ueberfluss
Erlebe dich im Überfluss der Natur. Spüre ihren unendlichen Reichtum und die unendliche Energie, die dir zur Verfügung steht. Lass dein natürliches goldenes Licht leuchten. Du hast alles in dir was nötig ist. Erlebe es.
episode 9: Verbundener Atem
Die Meditation verbundener Atem hält bis zu 2 Stunden an. Dort wo alles gut fließt wird es als angenehm empfunden. Wo irgendwas blockiert ist kann es zu unangenehmen Gefühlen kommen. Bleib trotzdem dabei. Lerne mit deinen Gefühlen umzugehen. Hab...
episode 8: Schnelle Entspannung im Sitzen
Schnelle Entspannung im Sitzen Nimm Atem und Herzschlag wahr. Durch das An- und Entspannen einzelner Körperteile werden Körper und Geist völlig gelöst und entkrampft. Genieße dies Art der Meditation gerne noch etwas länger oder wende sie für...
episode 7: Summ Meditation
Summ Meditation Setze dich entspannt und aufrecht hin und beginne zu summen. Werde so laut, das auch andere dich hören und du ein Vibrieren in deinem Körper spürst. Werde zum Beobachter. Kehre zurück zu Harmonie und Glückseligkeit. Aktiviere...
episode 4: Morgenmeditation
Eine erfrischende Morgenmeditation zaubert dir ein Lächeln auf dein Gesicht. Lerne dein himmliches Lächeln, dein herzliches Lächeln und dein irdisches Lächeln kennen und lieben. Geh mit einer unendlichen Weite und Offenheit in den Tag. ...
episode 6: Ich aergere mich!
Sich aergern zu wollen ist schon ein seltsamer Wunsch. Was, der Andere ist schuld. Das lerne hier aus dieser Falle heraus zu finden. Und das Lachen nicht vergessen.