Herzlichen Willkommen zum Podcast für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben mit Deinem Gastgeber Chris "The ROC". Learnings rund um die Themen Mindset, Gesundheit, Training, Business und das Leben, die Dich weiterbringen sowie im Gespräch mit einzigartigen Persönlichkeiten.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 7 hours 26 minutes
Dein Kalorienverbrauch: Das solltest Du wissen!
Kalorienverbrauch ist nicht gleich Kalorienverbrauch.
In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir, woraus sich unser täglicher Kalorienverbrauch zusammensetzt.
Das Wissen darüber kann Dir beispielsweise im Rahmen einer Diät helfen, da Du damit die wichtigsten Stellhebel identifizieren kannst...
"Mindset" bringt Dir gar nichts, wenn ...
"Du musst nur an Deinem Mindset arbeiten, dann kommt alles von alleine!" heißt es oftmals. Verstehe mich bitte nicht falsch: Ein starkes Mindset ist tatsächlich unendlich wichtig. Diesem Thema habe ich sogar ein ganz eigenes Buch gewidmet: https://roc-sports.at/buch "Mindset" alle, bringt Dir jedoch herzlich wenig, wenn Du nicht auch in die Umsetzung kommst...
Die ROC-World: Das sind unsere Marken!
Als ich ROC-Sports gegründet hatte, gab es nur das feine Bio Protein Pulver.
Seither hat sich unglaublich viel getan und es sind nicht nur neue Produkte mit ins Sortiment gekommen, sondern auch einige neue Marken. Da viele Kunden oftmals gar nicht wissen, wie viele feine Sachen es bei uns gibt, habe ich mich entschieden, den aktuellen Stand in ein knackiges Video zu packen...
Mindset: Deine Entscheidung, Dein Schicksal!?
"Das Leben ist die Summe all unserer Entscheidungen." sagte mal Albert Camus Jede Entscheidung, die wir treffen oder auch nicht treffen, bringt uns auf einen anderen Weg. Die für mich spannende Frage ist, welche Faktoren bei Entscheidungen besonders wichtig sind. In dieser ROC-TV-Folge stelle ich Dir 3 besonders wichtige Faktoren vor...
Diät: Vermeide diese 5 häufigen Fehler!
Ich sehe in der Praxis immer wieder die gleichen bzw. ähnliche Fehler bei Menschen, die versuchen Gewicht zu reduzieren. Ein paar Kilogramm sind schnell mal weg, aber, wenn man die typischen Fehler macht, schnell wieder da und im Gepäck ein paar zusätzliche Kilos durch den Jojo-Effekt. In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir 5 häufige Fehler in der Diät bzw. bei der Körperfettreduktion zusammengefasst...
Du bist NICHT, was Du isst | 5 Tipps für eine bessere Verdauung
Vermutlich jeder hat schon mal folgenden Spruch gehört: "Du bist, was Du isst!" Ich würde noch weitergehen und sagen: "Du bist, was Du resorbierst!" Wenn Deine Verdauung nicht ordentlich funktioniert, so kann auch die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt sind...
Es ist endlich da: Unser Neuzugang - Bio Protein Schoko Vegan
Sehr lange habt Ihr es Euch von uns gewünscht und nun haben wir es endlich finalisiert.
???? Unser neues veganes Bio-Proteinpulver!
In gewohnter Manier stelle ich Euch unser neues Produkt in einem feinen Video vor, in dem ich Euch die genauen Hintergründe zeige...
Das Sonnenvitamin: Was Du über Vitamin D wissen solltest!
Vitamin D, das Sonnenvitamin, ist berechtigterweise in aller Munde. Seit Jahren.
So viele Vorteile, wie dem Sonnenvitamin zugeschrieben werden, geistern auch Halbwahrheiten herum.
In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir die wichtigsten Grundlagen über Vitamin D zusammengefasst...
Lerne von den Profis: Learnings aus dem Leistungssport
Sieht man sich die besten Sportler der Welt an, so lassen sich gewissen Gemeinsamkeiten feststellen, die man auch für sich persönlich nutzen kann.
Das sind Schlüsselstrategien, die generell gelten.
3 dieser Strategien habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst.
Die wichtigsten Punkte in dieser Folge:
00:00 - Was Dich in dieser Folge erwartet
02:34 - Meine Wenigkeit
03:34 - Strategie Nr. 1
06:59 - Strategie Nr. 2
09:20 - Strategie Nr...
Protein: Geh' die Sache richtig an | Protein-Prioritäten
Wenn Du Dich mit dem Thema Ernährung beschäftigst, dann weißt Du, wie wichtig Proteine für uns Menschen sind. Vereinfacht gesagt: Proteine sind essenziell bzw. lebensnotwendig In der Praxis sehe ich es jedoch häufig, dass sich Menschen bei diesem Thema "verlaufen" und sich das Leben schwerer machen, als es eigentlich ist. In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir die Protein-Prioritäten, d. h. jene Schritte, die Du idealerweise zu Beginn angehen solltest...