Selbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss

In der vergangenen Woche kam ich abends häufig kaum zur Ruhe und bin immer erst nach 2-3 Stunden im Bett liegend eingeschlafen. Deswegen spreche ich heute darüber und bringe 3 Tools mit, die einem dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht ist da ja etwas für euch dabei.

Die aktuelle Zeit stellt uns aktuell vor große Herausforderungen. Sei es der Verzicht auf die flexible Freizeitgestaltung, der Rausch der Nächte unter vielen Menschen oder auch die Ruhe vor so vielen teils schlimmen Nachrichten. In der aktuellen Folge erzähle ich euch von Gesprächen mit meinen Freunden, dass es ihnen aktuell nicht anders geht und auf welche Erkenntnisse ich dadurch gekommen bin.

Freunde, es ist ganz schön was her, seitdem die letzte Folge erschienen ist. Am heutigen Halloween-Abend berichte ich von meinen vergangenen Monaten und was ich aus dieser Zeit mitgenommen habe. Ich habe u.a. auch Agantty genannt, ein Tool zur Projekt-Planung. Wenn das interessiert, kann gerne mal hier vorbeischauen: https://www.agantty.com/ Und jetzt viel Spaß bei Folge 12.

Hi! Schön das du bei meinem Podcast und meiner Reise vorbeischaust. Heute beschäftige ich mich aus aktuellen Anlass mit dem Prozess nach einer guten Zeit. Häufig ist bei mir einfach die Luft raus, der Faden abgerissen und es fühlt sich alles so unzufriedenstellend an. Warum ist das so und was sind die Schritte, um diese vermeintliche Leidenszeit wieder in Freude umzuwandeln? Das Thema reiße ich heute bei einem Spaziergang an. Viel Spaß und eine entspannte halbe Stunde.

Folge 10, mein erstes kleines Jubiläum mit einigen Aussetzern, weil mir die Worte entfallen sind. Als Beispiel spreche ich über die Erkenntnisse der vergangenen Wochen, warum Perfektion in der Balance in Ordnung ist und welche beiden Tools wichtig sind, um einen Burnout zu erkennen und entsprechend vorbeugen zu können. Viel Spaß bei meinem halbstündigen Spaziergang.

In dieser Folge spreche ich von dem Reden, warum das laut aussprechen mir so hilft und warum Organisation mir hilft, meine Zeit, Energie und Produktivität auf ein gesundes Level bringt. Heute war es zwischendurch sehr windig, hoffe es ist trotzdem angenehm zu hören.

Ich habe ein Mail an eine enge Vertraute von mir geschrieben und diese hier vorgelesen, weil sie meine aktuelle Situation ganz gut zusammenfasst. Ich habe meine aktuelle Zeit aktualisiert, mir Fragen zu Burnout gestellt und wie ich versuche Lösungsansätze zu finden. Ich hoffe du hast auch viel Vergnügen beim durchatmen.

Spezial-Folge aus meinen Wohnzimmer. Die Quarantäne-Version: Heute spreche ich über das Thema Balance. Ich versuche herauszufinden, wie man mit Situationen umgeht, in denen man scheinbar die Balance verloren hat und wie man sich selbst wieder in den Einklang der mentalen Energie zurückbringt.

Druck ist ein ganz elementarer Bestandteil unseres Lebens, völlig unabhängig der physikalischen oder psychologischen Natur. Wie ich Druck als Motor für Energie und Bewegung verstehe und warum Druck nur dann zu einem negativen Gefühl wird, wie es allgemein verstanden wird, erzähle ich in dieser Episode.

Ein kleines Experiment. So richtig motiviert war ich vor der Folge nicht und ich wusste auch nicht so richtig, was ich heute erzählen sollte. Aber ich habe mir das Thema Gedanken mit zeitlicher Einordnung genommen und darüber gesprochen. Wenn euch die Folge trotzdem gefallen hat, freut es mich um so mehr.