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Zeit... ein rares Gut für den Durchschnitts-Triathleten. Private Zusatzbelastungen, Job und viele andere Einflüsse erschweren in einem Sport, der für sich genommen schon zeitintensiv ist, die Planung. Wie geht man mit Zeitknappheit um? Nach welchen Prioritäten adaptiere ich den Trainingsplan, wenns mal nicht machbar ist?  

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Wir trainieren ja gerne... Vor allem die Dinge, die wir gut können. Aber gerade im Satz "Stärken stärken, Schwächen beseitigen" steckt eben auch drinnen, dass man sich den ungeliebten, unkomfortablen Dingen unseres Sports widmen sollte. Wir plaudern heute darüber, wie (nachvollziehbar) verlockend die Komfortzone ist, jedoch auch darüber, welche Nachteile sie birgt, und welch Potenzial dadurch auf der Strecke bleibt.

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Es war absehbar und dennoch ändert es den Trainingsbetrieb: Der Lockdown ist da, die Schwimmbäder zu, und so Mancher hängt in der Luft und fragt sich, wie das Training in den kommenden Wochen (?) aussehen soll? Geri, Sausi und Mario plaudern über das Thema, denn eigentlich, ist es zwar ärgerlich, aber nur halb so dramatisch ;)  

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www.sweetspot-training.at  Der Winter naht, und dennoch ist das Wetter so, dass man (mit gewisser Leidensfähigkeit und Vitamin-D-Sucht) auch noch draußen fahren könnte. Doch wo liegen die Vor-/Nachteile von Indoor/Outdoor-Training, wie unterscheidet sich die Trainingsgestaltung? Sausi, Mario und Geri plaudern drüber.  

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Eine gute Woche. 3 Geile Einheiten. Ein starkes Monat. All das bringt wenig bis gar nichts, wenn der kontinuierliche Aufbau über die gesamte Saison hinweg, nicht konstant ist. Erarbeitetes verpufft und der Leistungszuwachs bleibt aus. Wir plaudern heute über den obersten Trainingsgrundsatz: Consistency is key.  

Link zum Video unserer Trainingsphilosophie: https://youtu.be/fb3EcYV8Kao   

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Stabitraining... Braucht kein Mensch oder? Tja - wir predigen die Wichtigkeit davon quasi täglich im Trainingsalltag. Oft hängt das subjektive Gefühl der fehlenden Notwendigkeit eines derartigen Trainings, am mangelnden Verständnis, wieso eben derartige Einheiten für alle 3 Disziplinen (!) von immenser Bedeutung sind. Das war Anlass, mit unserem Kraftexperten Gabriel Knoll, mal ausführlich das Thema zu beleuchten. 

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Ja wenns schon mal schneit im Umkreis von Wien, dann nutzen wir doch gleich die Vorlage für ein aktuelles Thema: Training bei kalten Temperaturen. Sausi, Mario & Geri diskutieren über den Einfluss der winterlichen Termperaturen auf den Trainingsalltag, und ob es Sinn macht, Trainingsinhalte zu ändern/anzupassen.  

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2020... Hawaii abgesagt, Wettkämpfe kaum vorhanden, doch dann... am Ende des Jahres beschenkt uns die PTO mit einem Hammer-Rennen über eine doch ungewöhnliche Distanz, in ungewöhnlichem Setting, mit der Weltelite am Start. Sausi, Geri und Mario plaudern über den Rennsonntag.  

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Youtube Link zum Podcast: https://youtu.be/NOoMGSrtpqo

Weihnachten steht vor der Tür - daher haben wir uns ein kleines Special überlegt: Ein 2-Teiler mit unserem Kraft-Experten Gabriel Knoll. Diesmal nicht nur zum Hören, sondern auch mit Bild & Farbe!  Wir wollten eure zahlreichen Fragen beantworten, das ewige Problem des dauerhaften Abschweifens hats aber mal wieder torpediert :D Irgendwann werden wir uns bessern.....

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