Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 15 hours 25 minutes
episode 23: Positive Selbstzuwendung: So klappt es endlich mit mehr Selbstwert.
Was tun wenn man sich ständig kritisiert und es einfach nicht schafft mehr Selbstakzeptanz oder Selbstwert aufzubauen? Du erfährst warum 0815 Anleitungen zu mehr Selbstwert nicht helfen und was dir wirklich etwas bringt. Achtung: Es gibt viele Tipps zum Umsetzen, hol dir etwas zum Mitschreiben. Hast du Folge 1 zu dem Thema schon gehört? => Aus dem Leben eines Mädchens mit wenig Selbstwert. kostenloses E-Book: http://eepurl...
episode 22: Micha Klotzbier über Übergewicht, Stigmatisierung, Scheitern & Erfolge
Inhalt: Micha Klotzbier wog 160kg als er sich entschloss einen Marathon zu laufen. Aus dem Entschluss wurde das Projekt „vom Schwergewicht zum Gleichgewicht“. Auf seinem Weg erzählt Micha in seinem Blog wie es mit dem Abnehmen läuft, reflektiert über die neuerliche Gewichtszunahme und erzählt wie Übergewichte im Alltag stigmatisiert werden. Micha inspiriert viele Menschen wieder Motivation zu fassen und an sich zu glauben und genau darüber sprechen wir in der Folge...
episode 21: #27 – Aus dem Leben eines Mädchens mit geringem Selbstwert
Das Mädchen war pummelig, mit heller Haut, Stirnfransen und Brille. Sie wollte einfach nur anders sein. So wie die grinsenden Mädchen, mit langen Beinen und braun gebrannter Haut auf den Titelseiten von Frauenzeitschriften. Wir sprechen darüber wie es sein kann, dass jemand so wenig Selbstwert besitzt, welche Rolle unser Umfeld dabei spielt, wie es Betroffenen geht und was zu einem positiven Selbstwert beiträgt. Kognitive Verzerrungen entlarven, hol dir das E-Book: http://eepurl...
episode 20: #26 - Im Gespräch mit Bastienne Neumann. 2 Menschen - eine Leidenschaft.
Ich freue mich total über das Interview mit Bastienne, denn wir teilen ein Herzensthema: die Ernährungspsychologie. Wir sprechen über Essverhalten in der Kindheit und die Vorbildwirkung von Eltern. Du erfährst wie sich ungesundes Essverhalten bemerkbar macht, warum achtsames/intuitives Essen Erleichterung bringt und warum DU genau der richtige Mensch bist! Bastienne Neumann ist Erfolgspodcasterin und Autorin zweier Bücher: www.bastienne-neumann.de Mich findest du unter www.corneliafiechtl...
episode 19: #25 – So erkennst du ungesundes Essverhalten
#25 – So erkennst du ein ungesundes Essverhalten Inhalt: Ob eine Person ein Problem mit dem Essen hat, hat nichts mit dem Gewicht primär zu tun, sondern mit Essverhalten. Dünne Menschen können ebenso ein ungünstiges Essverhalten haben wie übergewichtige Menschen. Heute erfährst du, wie du ein ungünstiges Essverhalten erkennst. Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt wann das Essverhalten normal und wann es nicht normal ist? Genau diesem Thema möchte ich heute auf den Grund gehen...
episode 18: #24 - Heißhunger SOS! So gelingt es dir Heißhunger zu bezwingen. Ernährungspsychologie. Achtsam Essen.
In dieser Folge sprechen wir über die 3 Haupttypen von Heißhunger UND du bekommst ein Tool direkt in die Hand geliefert mit dem du deinen Heißhunger bezwingen kannst. Infos um physischen Heißhunger zu bekämpfen gibt es hier: #16 – so werden deine Mahlzeiten zu Schlank- und Sattmachern Infos zur Emotionalem Essen gibt es hier: #18 – Warum Hunger nicht der einzige Grund für das Essen ist. Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com
episode 17: #23 - So gelingt es dir im Arbeitsalltag achtsam zu essen
In meinen Kursen und im Coaching berichten mir die TeilnehmerInnen immer wieder, dass das achtsame Essen zu Hause oder wenn sie alleine sind, relativ gut funktioniert. Probleme tauchen vor allem während der Woche, z.B in der Arbeit auf. Wie es dir gelingt, auch in der Arbeit achtsam zu essen, erfährst du heute.
episode 16: #22 - Esspausen. Was Sie wirklich bringen und wann sie zum Problem werden.
Was bringen die Esspausen? Sollte man sich tatsächlich streng daran halten und wenn ja warum eigentlich? Können Essenspausen zum Problem werden und wenn ja warum? Beiträge zum Thema #10 - Intervallfasten inkl. Update #16 - So werden deine Lieblingsspeisen zum Schlank und Sattmacher #17 - Schlechtes Gewissen meistern #07 - eh scho Wurscht Prinzip
episode 15: Aller Anfang ist schwer
Diese Frage ob achtsam/intuitiv essen funktioniert und dazugehörige Statements höre ich immer wieder (v.a. im Zusammenhang mit intuitiv essen). Erst kürzlich habe ich einen Blogbeitrag einer Kollegin zu dem Thema gelesen, der mich erschaudern lies. Warum? Die Texte sind leider oft durch Einzel-Meinungen geprägt, schlecht recherchiert und spiegeln NICHT den aktuellen Wissenstand wieder. Das führt schnell zu einem falschen Bild und zu Irreführung von ahnungslosen Lesern...
episode 14: #20 - So wirst du zum Experten für deine Hungersignale.
Ein gutes Körpergefühl zu entwickeln bedeutet, dass du Experte für deine Hungersignale wirst. Wenn du lernst, deinen Hunger genau einzustufen, indem du deine unterschiedlichen Hungerintensitäten gut kennst und einordnen kannst, kannst du entsprechend reagieren und deine Speise- oder Lebensmittelauswahl entsprechend anpassen und steuern. In der heutigen Folge erfährst du, wie du so ein Körpergefühl entwickeln kannst.