Personal Training Zug Podcast - Janosch Bourgeois

In dieser Episode habe wir uns einen neuen Gast dazu geholt, um in Sachen Athletenbetreuung im Frauenfussball spannende und lehrreiche Inputs zu geben. Lorena selbst treibt leidenschaftlich gerne Sport und das vor allem im Schnee oder beim Kicken. Als Trainer und Coach betreut sie hauptsächlich den U17 Damennachwuchs des FC Bayern München. Ausserdem betreut sie das kanadische Skiteam, wenn diese sich in Europa befinden...

In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über Stress. Wir werden über die Definition von Stress sprechen und die negativen Ansichten von Stress betrachten. Stress im Sinne von knappem Zeitmanagement, persönlichen Rückschlägen und wenig Ruhezeit, ist das was die meisten heutzutage als Stress kennen. Jedoch ist Stress eine lebensnotwendige Reaktion...

In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick Pröller und ich übers Gehirn. Das Hirn hat essentielle Funktionen in unserem Leben, jedoch wird es nicht nur von rein kognitiven Kopf- und Denkarbeiten beeinflusst und gefordert. Auch körperliche Bewegung kann das Gehirn weitgehend beeinflussen...

In dieser Episode von Science to Go des Personal Training Zug Podcasts, erkläre ich euch in kürze, was Fettverbrennung ist, wie der Prozess der Fettverbrennung von statten geht und was dabei beachtet werden soll. Dabei werden wird den Prozess der Fettverbrennung in drei Segmente unterteilen: 1. Lipolyse 2. Mobilisation 3. Beta Oxidation. Zuerst werden Triglyceride in ihre Bestandteile Glycerin und Fettsäuren heruntergebrochen...

In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts erklären euch Patrick und ich das wichtigste zur Schnelligkeit. Schnelligkeit gehört zu den fünf motorischen Eigenschaften wird aber oft in Sache der Relevanz ganz unten nach Mobilität, Kraft, Koordination und Ausdauer eingeordnet. Gerne möchten wir euch zeigen, wieso man die Schnelligkeit nicht ausser acht lassen darf und im Sport wie auch im Alltag durchaus eine zentrale Rolle Spielt...

In der ersten Episode von Science to Go des Personal Training Zug Podcast bringe ich euch eine systematische Review (siehe Link) etwas näher. Sie haben versucht zu herauszufinden was Leute die abnehmen und das Gewicht auch halten können für Gemeinsamkeiten haben. Dafür haben sie verschiedene Studien zusammengenommen und auf ihre Bestandteile analysiert...

In der heutigen Episode des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick und ich über die möglichen Anwendungen der Kältetherapie. Dabei werden wir zwischen potentiellen Effekten wie Entzündungshemmung, Performance Steigerung, Senkung der Kernkörpertemperatur, Mentale Relaxation, Übergang der vegetativen Nervensystems und die meindliche Reduzierung des Muskelkater / Schmerzempfinden, unterscheiden...

In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts sprechen Patrick und ich über das Thema Ernährung. Heutzutage kann man fast nicht mehr über Ernährung sprechen ohne jemandes Meinung zu durchkreuzen. Was wird denn eigentlich von der Wissenschaft unterstützt? Was ist bei einer gesunden Ernährung relevant? Wieso kann ich nicht abnehmen? Und ernähren sich Athleten auch immer gleich gesund? Das und viele weitere spannende Inhalte zur Ernährung findet ihr in dieser Episode...

In dieser Episode vom Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über den Profisport, vor allem um die Betreuung einer Schweizer Fussballmannschaft auf professionellem Niveau. Was ist im Profisport wichtig? Wie ist die Rolle des Physiotherapeuten? Auf was soll beim Training besonders geachtet werden? All diese Fragen und nähere Einblicke in eine Mannschaftsbetreuung erhält ihr in dieser Episode. 

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Rehabilitation und Training - kann man die beiden Begriffe und Herangehensweisen, denn wirklich so strickt von einander trennen? Patrick und ich diskutieren, die Gemeinsamkeiten der Ziele und Strategien beider Begriffe/Prozesse und helfen euch zu verstehen, was denn eigentlich eine Rehabilitation aus macht und wie sich diese vom Training unterscheidet...