Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 17 hours 45 minutes
episode 236: Guter Perfektionismus vs. schlechter Perfektionismus
So nützt dein Ehrgeiz dir endlich ????
episode 235: Emotionales Essen auflösen – mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Buchautor
Wie du deine unguten Gefühle verarbeiten kannst, ohne essen zu müssen
episode 234: 3 Erkenntnisse Mind-Body-Medizin: So kurbelst du deinen Stoffwechsel und bekommst gute Laune
Die Kraft der Emotionen - Teil 4
episode 233: ????Diese Meditation heilt deine verletzten Gefühle
So kannst du deine Gefühle annehmen und heilen
episode 232: ???? Die Liebeskummer und Herzschmerz-Folge: Wie mit dem Gefühl von Abweisung umgehen? ????
Die Kraft der Emotionen, Teil 2
episode 231: ???? Die Kraft der Emotionen, Teil 1: So fühlst du dich endlich sicher und geborgen
5 Tipps für dein selbstsicheres Ich - wissenschaftlich belegt
episode 230: Dr. Suzann Kirschner-Brouns: So meistern wir die Wechseljahre gesund und achtsam
Ein spannendes Gespräch über Frauengesundheit, Emanzipation, weibliche Kraft und Achtsamkeit!
episode 229: Die Glücksquelle in deinem Inneren
Schoki ist lecker. Shoppen macht Spaß. Auf Instagram scrollen lenkt ab. Schon klar - manchmal macht Konsumieren einfach Spaß. Aber: Wahres Glück findest du weder in Schoki, noch in Alkohol, noch beim Shoppen, noch auf deinem Insta-Feed. Die wahre Glücksquelle sprudelt in deinem Inneren. Wie du den inneren Glückshahn aufdrehst - und dich damit unabhängig von Konsum machst - darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge. So - dann genieße mal ein paar glückliche Minuten mit dir selbst...
episode 228: Affirmationen für ein glückliches und gesundes Jahr ✨
Manifestiere dich gesund, schlank und strahlend im neuen Jahr
episode 227: Die unendliche Schönheit des Seins
Sieh die Schönheit des Lebens - in deinen hellen, wie in deinen dunklen Stunden