Beweg Dein Leben

Planst Du gerade mehr Sport zu treiben, Dich gesünder zu ernähren oder ganz allgemein Deine Gesundheit zu verbessern? Du findest im Netz ganz viele Infos und Tipps, wie es Dir gelingt Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Doch diese Tipps berücksichtigen meist nicht Deinen natürlichen Handlungsstil. Denn jeder von uns hat seine ganz eigene Persönlichkeit und geht Dinge unterschiedlich an. Es gibt Unterschiede darin was wen wann motiviert...

In meiner heutigen Podcast Episode geht es um den Darm. Lange Zeit wurde seine Funktion unterschätzt und man sah ihn lediglich als Verdauungsschlauch an. Dabei erfüllt der Darm mit seiner Mikrobiota wichtige Aufgaben. Im Prinzip ist alles mit dem Darm verbunden. Ist die Darmflora nicht in Ordnung hat das Auswirkungen auf unser Immunsystem, die Leber, unseren Magen, den Blutkreislauf und sogar auf unser Bindegewebe und Nervensystem...

Ich habe mich im vergangenen Jahr sehr viel damit beschäftigt, wie man die Abwehrkräfte steigern kann, leistungsfähiger wird und wie man sich und seinen Körper gesund und fit erhalten kann. Dabei komme ich immer wieder auf die drei gleichen Bereiche, die Bewegung, die Ernährung und Entspannung zurück. Egal um was es geht, alle drei Gebiete spielen dabei zusammen, unterstützen und potenzieren sich gegenseitig. Ein ganz wichtiger Faktor beim Thema Gesundheit ist auch unser Darm...

Jedes Jahr wieder haben wir Neujahrsvorsätze. Wir nehmen uns Dinge vor, die wir dieses Jahr unbedingt umsetzen wollen. Eigentlich eine super Sache! Es ist gut Ziele zu haben und diese auch zu verwirklichen. Das Dumme an unseren Neujahrsvorsätzen ist nur, dass sie jedes Jahr immer wieder gleich klingen. Weshalb gelingt es uns nicht, unsere Vorsätze auch in die Tat umzusetzen? Sind wir nicht willensstark genug? Mit dieser Frage beschäftigt sich diese Episode...

Lässt Du Dich durch Angst manipulieren? Gerade im Moment werden wir von verschiedenen Seiten mit Angst machenden Szenarien geradezu bombardiert. Da ist es wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren und sich nicht verrückt machen zu lassen. In meiner heutigen Episode verrate ich Dir was Dir dabei helfen kann. Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/ Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook...

Durch die Kontaktbeschränkungen wegen Covid-19 sind wir gezwungen Distanz zu unseren Mitmenschen zu wahren. Dadurch geht uns viel wertvolle Nähe verloren. Durch eine achtsame Selbstberührung kannst du dir selbst diese Nähe und ein Gefühl der Geborgenheit geben. Tauche in dieser 28 minütigen Entspannung in deinen Körper und seine Empfindungen ein und erlebe am Ende die achtsame Selbstberührung und spüre was diese in dir auslöst...

Gerade wenn es heiß ist müssen wir genug trinken. Leider gelingt das nicht jedem. Warum Wasser so wichtig für unseren Körper ist und wie es Dir leichter fällt genug zu trinken erfährst Du in dieser Podcast Episode. Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/ Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/ Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram...

In meinem heutigen Podcast geht es darum im Flow zu sein. Vielleicht kennst Du das Gefühl im Flow zu sein und hast es schon mal erlebt. Vielleicht denkst Du Dir auch gerade, dass Du keine Ahnung hast, was ich meine. Doch auch Du hast mit Sicherheit schon mal den Flow Zustand erlebt. Kinder sind ganz automatisch im Flow. Völlig selbstvergessen widmen sie sich einer Aufgabe und scheinen ihre Umgebung gar nicht mehr wahrzunehmen...

In meiner heutigen Podcast Episode verrate ich euch was ich die letzten Wochen so gemacht habe, Außerdem möchte ich euch erzählen warum ich in dieser Zeit so gerne im Wald unterwegs war und warum uns der Wald ganz allgemein so gut tut. Ja meine letzte Podcast Episode liegt nun schon einige Zeit zurück. Ich war aber in der Zeit nicht untätig. Was ich alles umgesetzt habe, wie ich den Wald als Kraftgeber nutze und weshalb auch du den Wald für dich entdecken solltest, erfährst du in dieser Episode...

In meiner heutigen Podcast Episode geht es um die Magie der Farben, Chakren und Resilienz. Wir sind ständig von Farben umgeben. Farben spielen eine Rolle in der Farbpsychologie und in der Chakrenlehre. Dort werden Farben bestimmten Chakren zugeordnet. Diese haben unterschiedliche Bedeutungen für unseren Körper. Resilienz hilft uns dabei Krisen zu bewältigen. Daher gehe ich am Ende dieser Episode darauf ein wie du Resilienz entwickeln kannst...