Bewegungskind

In unserer aller Mitte befindet sich ein Bereich, der für jedes Geschlecht von großer Bedeutung ist. Aus diesem Grund ist es für mich eine riesige Freude, dass ich Nathalie Groth @workitout_mama in diesem Interview begrüßen durfte. Nathalie ist  Prä- und Postnataltrainerin und hilft Frauen dabei wieder in ihre volle Kraft und Stärke zu kommen. In dem Interview geht es intensiv um das Thema Beckenboden und sämtliche Gegebenheiten, die sich nach einer Schwangerschaft ergeben können...

Bei dem Gedanken an Kälte zeigt sich für viele Menschen ein enormer Widerstand. Auch wenn wir Kälte alle auf eine andere Weise und Intensität wahrnehmen, ist und bleibt sie ein Bereich, der als problematisch und gar gefährlich wahrgenommen wird. All das ist aus meiner Sicht vollkommen richtig und wichtig. Den Respekt und das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Umgebung, in der wir uns befinden, ist vielleicht entscheidender als wir denken...

Stelle dir ein Mal vor, du schaust dir einen perfekten Film an. Der Film hat die perfekte Handlung, die perfekten Darsteller und wird von der perfekten Musik begleitet. Der Film fesselt dich und du leidest dich so richtig in den Film hinein. Am Ende bist du schon fast traurig, dass der Film so schnell vorbei ist und du könntest ihn sofort noch einmal ansehen...

Manchmal brauchen wir für unsere eigene Veränderung eine Unterstützung, die uns dabei hilft unsere eigene Komfortzone zu verlassen und uns gleichfalls sicher und geborgen zu fühlen, um langfristig und nachhaltig unserem Ziel näher zu kommen.  

Wie schön wäre es wohl, wenn sich diese Unterstützung, wie Ankommen in einer Familie anfühlen würde...

Schön, dass du da bist. 

Heute teile ich mit dir einen Ausschnitt aus der Bewegungskind Bewegungsguppe. Die Bewegungsgruppe ist meine Antwort auf ganzheitliches Gruppen-Training und findet jeden Montag und Donnerstag von 19.00-ca. 20.15 Uhr über Zoom statt.   

In der Bewegungsgruppe bekommst du immer eine Erwärmung, einen themenspezifischen Kräftigungsteil, Mobilisierung und eine Abschlussmeditation...

Vielleicht leben wir alle in einer Gesellschaft, in der es augenscheinlich nur "eine" Lösung gibt. Wir vertrauen dieser Lösung und folgen ihr häufig viele Jahre und Jahrzehnte, um immer wieder aufs Neue zu scheitern...

Das Jahr neigt sich seinem Ende zu und so langsam sprießen die guten Vorsätze aus dem Boden, wie junges Gras im Frühling. Viele Menschen starten Jahr für Jahr mit neuen Zielen und einem starken Veränderungsfeuer im Herzen, in den Januar und scheitern dann wieder an den selben Herausforderungen. Es sind so oft die immer wieder gleichen Geschichten, die ganz plötzlich und unerwartet das Veränderungsfeuer löschen und die alten gewohnten Verhaltensweisen wieder einziehen lassen...

In der heutigen Episode teile ich mit dir eine Kombination von verschiedenen Atemtechniken, die ich für mich sehr gern anwende. Ich nutze diese Kombination in meinem Alltag zum Einen zur Entspannung und gleichzeitig auch zur Aktivierung.   

Bitte wende dieses Atemtraining nur an, wenn du dich sicher fühlst. Nicht anwenden solltest du das Training beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen...

So oft im Leben kommen wir alle in Situationen, in denen wir einen Schritt zurück gehen müssen. Und vielleicht fühlt es sich manchmal wie aufgeben an. Es ist das  Gefühl von Aufgeben, wenn wir merken, dass der gute Vorsatz für das neue Jahr doch nicht so leicht umsetzbar ist, wie gedacht und es ist der Moment , in dem wir einem Ziel folgen, von dem wir nicht einmal wissen, warum es uns temporär so wichtig ist...

All das was wir essen und unserem Körper zuführen, wird ein Teil unserer Zellen, daher haben wir es alle, zu einem Großteil, selbst in der Hand, wie wir unseren Körper gestallten und ausstatten.  Heute darf ich mit dir ein Interview mit meiner guten Freundin und Kollegin Sandra Reimann von RoutineZwerg teilen. Zu beginn dieses Interview hat mich Sandra sehr überrascht, denn ich hatte nicht damit gerechnet, wie ehrlich und verletzlich Sandra über ihre eigene Geschichte sprechen wird...