"Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast sur l'alimentation du quotidien qui défend cette conviction". ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? ????Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! ????Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger ????. Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste...
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 21 hours 20 minutes
episode 40: DLP-24 : sommeil et alimentation : comment bien manger pour mieux dormir ?
Et "bonne nuit les petits!" Dans ce 24ème épisode de Dans la poire ????!, je vous parle de l'importance de l'alimentation dans la gestion d'un sommeil de qualité. Et voui, c'est la journée nationale du sommeil le vendredi 19 mars. Pour dormir sur ses deu...
episode 41: DLP EXPRESS : 5 (très bonnes) idées de petits-déjeuners riches en protéines
????️BREAKFAST TIME ! Dans ce Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !????, je vous propose 5 idées de petits-déjeuners riches en protéines. ⚖️ Je vous parle de l'importance de manger des protéines le matin et hop, je déroule direct...
episode 42: DLP 25 : JE CRAQUE ! Le "foutu pour foutu" & la tablette de chocolat
"J'AI ENCORE CRAQUE. Bon, ben, foutu pour foutu...." Dans ce 25ème épisode de Dans la poire ????!, je vous parle de ce qu'on peut se dire que on commence cette tablette de chocolat, qu'on était "en route" vers 2 carrés, et que la tablette y passe, ou pres...
episode 43: DLP EXPRESS : ce qu'on ne dit jamais sur le "maigrir à tout prix"
????️MAIGRIR A TOUT PRIX, oui, mais "quoiqu'il en coûte"? Dans ce Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !????, je vous propose de creuser cette question de la perte de poids et de l'énergie consacrée à tout ce qu'on peut mettre en p...
episode 44: DLP 26 : Cuisine express : 10 idées d’assemblage en moins de 15 minutes !
"J'aimerais bien cuisiner, mais j'ai tellement pas le temps"... "J'ai pas d'idées"... "Je manque de savoir-faire..." " Nan mais la cuisine, pour le quotidien, franchement..." Dans ce 26ème épisode de Dans la poire ????!, je vous indique 10 idées d'assemb...
episode 45: DLP EXPRESS : Ramadan : 3 erreurs à éviter pendant le jeûne sec
????️Ramadan : 3 erreurs à éviter pendant le jeûne sec ! Dans ce Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !????, je m'adresse à celles et ceux qui font ramadan, mais aussi à toutes et à tous, vous auditrices et auditeurs de Dans la poi...
episode 46: DLP 27 : 7 conseils pour éviter de trop manger (trop souvent)
" Zut, j'ai encore trop mangé"... "J'en ai marre, je me suis rempli, là..." " J'ai pas de volonté, c'est ouf..." Dans ce 27ème épisode de Dans la poire ????!, je vous indique 7 conseils pour éviter de trop manger (trop souvent) ! ????On passe en revue le «...
episode 47: DLP EXPRESS : RUNNING : QUE MANGER AVANT UN 10 K ?
" Prends des pâtes, sinon tu vas pas tenir" " Les sucres lents, c'est la base". " Les crudités, c'est important pour le microbiote". Dans ce 27ème épisode de Dans la poire ????!, je vous parle des conseils pour optimiser votre séance de running si elle...