Gesamtlänge aller Episoden: 8 days 44 minutes
Tipps fürs richtige Kraulen / Laufen und Fitness in Kangoo-Schuhen / Tempotraining beim Laufen / Mountainbiken auf den Isartrails / Fahrrad mit Getriebe-Schaltung
Der passende Laufschuh / Start in den Radlfrühling / Skier richtig übersommern / Ernährungstrend Detox / Sport in der Menopause
Trekkingtour zum Mount Everest Base Camp / Richtig sitzen auf dem Rad / Wellnesstrend Detox / Lauf10!-Kandidat Jürgen Gerstmann / Hilfe für Kids mit Übergewicht
Trends von der Kölner Fitnessmesse / Plantschen in der Aqua Kita / Training gegen Beckenschiefstand / Konzentrationssport Billard
Doping im Breitensport / Tipps gegen Strapazen und Schmerzen im Arbeitsalltag / Schwimmbrillen im Check / Skifahren auf dem Gletscher / Verschiedene Arten Yoga - Shakti Dance und Kopfstandhocker
Schlaf dich fit - Tipps für einen erholsamen Schlaf / Lauf10!- Trainerschulung für ein spezielles Programm / Fit für den Radl-Frühling / Cycling - Radeln im Studio / Skifahren in Panorama Kanada