Das Gehirn ist eines der faszinierendsten Organe unseres Körpers. Es steuert alles, was wir tun, und doch ist es für uns immer noch ein großes Rätsel. Diese Podcast-Serie " Dein Gehirn Dein Erfolg" soll das ändern. In dieser Podcast-Reihe erfährst du mehr über das Gehirn und wie du es für deinen persönlichen Erfolg optimieren kannst. Es wird ein ganzheitlicher Ansatz vorgestellt - wie alle Bereiche unseres Lebens miteinander verbunden sind und durch die Optimierung der Gesundheit unseres Gehirns verbessert werden können. Zu den Themen gehören die Stärkung der Gehirnressourcen, die Verbesserung der kognitiven Funktion, die Regulierung von Emotionen durch gesunde Gewohnheiten wie Schlaf, körperliche Aktivität, Ernährung und vieles mehr. Wenn du dein Gedächtnis, deine Konzentration, dein Energieniveau und die allgemeine Gesundheit deines Gehirns verbessern möchtest, ist diese Podcast-Serie genau das Richtige für dich. Begleite mich auf eine Entdeckungsreise, auf der wir die Geheimnisse des Gehirns erforschen und lernen, wie wir es zu unserem eigenen Vorteil optimieren können.
http://deingehirndeinerfolg.com
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 hours 12 minutes
#118: Belohnungserwartung und Gewohnheiten
Gewohnheiten haben wir alle, aber die guten davon machen unser Leben leichter. In dieser Podcastepisode geht es darum, wie der sogenannte Belohnungsvorhersagefehler unser tägliches Verhalten und die Bildung von Gewohnheiten beeinflusst. ...
#117:Die Entstehung von Gewohnheiten
In dieser Podcastepisode beschäftigen wir uns mit einigen neueren Aspekten der Gewohnheitsbildung und wir schauen uns auch an, welche Rolle die Tagesphasen und unsere Neurotransmitter dabei spielen. Vielen Dank für dein Feedback unter:
#116: Steuere dein Dopamin für mehr Motivation und Antrieb
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der die Kommunikation vieler Neuronen beeinflusst und nicht nur unser Energieniveau verändert, sondern auch unsere Einstellung, unsere Motivation, unseren Antrieb und unser Verlangen. In dieser Episode wirst du ...
#115: Wenn die Vergangenheit uns einholt - Negative Gedanken abschalten
In diesem Podcast kannst du deine Drachen aus der Vergangenheit kennenlernen, die unsere negativen Gedankenmuster antreiben und dafür sorgen, dass wir uns schlecht fühlen, und wie du sie mit 5 einfachen Fragen ausschalten kannst. Vielen Dank...
#114: Biologie der Emotionen
Was macht uns glücklich oder traurig? Warum weinen manche Menschen sofort, während andere ihre Tränen so lange zurückhalten können? Die Antwort liegt tief in unserer Biologie, und sie hat viel damit zu tun, wie wir als Kinder aufgewachsen sind....
#113: Interessantes aus Gedächtnisforschung
Erinnerungen an die Vergangenheit sind ein wesentlicher Bestandteil dessen, was wir sind und was uns einzigartig macht. Im heutigen Podcast erfährst du, welche neurowissenschaftlichen Erkenntnisse hinter den verschiedenen Einflussfaktoren auf diese...
#112: Optimiere deine Schlafqualität
Du hast es verdient, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen. Deshalb gebe ich dir ein paar Tipps, wie du deine erholsamen Nächte verbessern kannst. Das wird dir helfen, am Morgen energiegeladener und kreativer aufzustehen! Mehr dazu erfährst du in...
#111: Vorsätze für das neue Jahr, die auch wirklich funktionieren
Mehr denn je ist es wichtig, motiviert zu bleiben. In unserer hektischen Welt können wir uns den Luxus nicht leisten, mit unserem Leben zufrieden zu sein und unsere Ziele so leicht aufzugeben! Sorge also dafür, dass deine Neujahrsvorsätze nicht in...
#110: Sabotiere dein Leben nicht: Wie man mit destruktiven Praktiken aufhört
Gelegentlich haben wir alle das Gefühl, dass unser Verstand uns einen Streich spielt.... Deshalb ist es wichtig, dass wir mentale Fitness aufbauen und den Unterschied zwischen hilfreichen Gedanken und selbstsabotierenden Verhaltensweisen lernen. Die...
#109: Wie kannst du deine inneren Saboteure entdecken?
Ein Schlüssel zur mentalen Fitness ist der Kampf gegen die inneren Saboteure. Diese sorgen für Stress, Angst und Frustration, wenn sie eine negative Einstellung zu sich selbst erzeugen. Im heutigen Podcast erfährst du etwas über diese negativen...