Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne auszubrennen? Der Vollgas-Modus laugt dich aus und raubt dir Energie? Du wärst gern entspannter, möchtest aber auch keinen Gang zurückschalten? Hier bist du richtig! Im Anti-Stress-Podcast dreht sich alles um praktische Tipps und effektive Strategien für alle, die nachhaltig und gesund auf hohem Niveau performen wollen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 7 days 8 hours 39 minutes
#273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und lebendig!
Stress? Den kennen wir doch alle! Aber wie gehen wir damit um? In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind Stressoren – oder auch Stress-Ursachen – überhaupt? Innere und äußere … #273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und leb...
#272 Glaubenssätze auflösen: Ein Leitfaden, der funktioniert
Endlich! Die Anleitung, die dir sagt, wie du deine Glaubenssätze auflösen kannst. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Moment mal: Was sind Glaubenssätze überhaupt? Klare Indizien, woran du Glaubenssätze erkennen … #272 Glaubenssätze auflösen: Ein...
#271 Sei Perfekt – ein fieser Stressor im Büro
Achtung Stressgefahr! Warum du den Antreiber „Sei Perfekt“ unbedingt besser ignorieren solltest. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind innere Antreiber? Warum ist „Sei Perfekt!“ so besonders fies?
#270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress!
Der 4-7-8 Atem funktioniert! Dein Atem hat nämlich viele tolle Fähigkeiten: Er bringt dich in den Moment, ins Hier und Jetzt, zu dir. Er aktiviert dein Entspannungssystem, den Parasympathikus. Dein Puls … #270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen ...
#269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein Stressmanagement
Erkenntnisse 2022 Stress ist allgegenwärtig in der modernen Gesellschaft. Wir sind immer unter Strom, haben immer mehr zu tun und das Tempo nimmt immer weiter zu.Im letzten Jahr habe ich … #269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein ...
#268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen Stress
Episode 3 von einer Mini-Serie: Was du langfristig tun kannst, um deinen Stress besser zu managen. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu deinem persönlichen … #268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen S...
#267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßnahmen bringen dir Energie
Episode 2 von einer Mini-Serie: Was du mittelfristig für mehr Energie tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu einer Art Routine oder Ritual … #267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßnahmen br...
#266 Akuter Stress?! Diese drei Maßnahmen helfen immer
Episode 1 von einer Mini-Serie: Was du gegen akuten Stress tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen bei akutem Stress immer helfen. Hier die erwähnten Links: … #266 Akuter Stress?!
#265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember
Ach, der liebe Dezember. Viele spüren den Jahresendspurt und dann kommt noch so viel oben drauf: Termine. ToDos. Verpflichtungen. Diese Episode gibt dir Mini-Impulse und konkrete Tipps, wie du deinen … #265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember...
#264 Wie du deinen Blick auf die stressfreien Dinge lenken kannst (Ressourcenrad Download)
Wenn dich manchmal Kleinigkeiten aufregen, dann kann das zweierlei Ursachen haben: Du stehst arg unter Stress Du fokussierst dich zu sehr auf die negativen Dinge In dieser Episode geht es … #264 Wie du deinen Blick auf die stressfreien Dinge lenken ka...