Hast du auch immer zu wenig Antworten auf zu viele Fragen bekommen? Kennst du das Gefühl, wenn es mehr Probleme als Lösungen gibt? Brauchst du Inspiration & Motivation um dein Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen? Dann herzlich willkommen! Genau dieser Podcast gibt dir die „Räuberleiter“, um über deine Hindernisse zu kommen. Ich bin Mel und möchte dir zeigen wie du deine Persönlichkeit entwickeln und zu deinem Potenzial werden kannst. Hier wartet viel Realtalk auf dich, wie du mental stärker wirst, deine Intuition stärkst und gesund und fit wirst.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/melanie-schwarz3
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 57 minutes
episode 36: Krisenbewältigung-Schritt für Schritt in die eigene Kraft kommen
Die Fähigkeit aus Krisen gestärkt herauszukommen und eine gewisse Widerstandskraft zu haben, wird auch Resilienz genannt. Sich nicht unterkriegen zu lassen ist gefragter denn je. Wie man sie Schritt für Schritt aufbaut und stärkt ist gerade in der jetzigen Zeit enorm wichtig geworden und ich möchte dir zeigen wie auch Du das schaffst.
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episode 35: Du musst nicht immer stark sein!
„Du musst stark sein.“ „Du musst weitermachen.“ „Ein Indianer kennt kein Schmerz“. „Stell dich nicht so an.“ Worte die wir uns immer wieder selbst an den Kopf schmeißen. Und dann fragen wir uns auch noch, warum wir uns immer wieder übergehen und weitermachen, obwohl der Akku schon leer ist. Die physische und psychische Belastung wird immer größer. Dabei MUSST du das doch gar nicht. Du musst nicht immer stark sein. Denn.....
episode 34: TIEFENENTSPANNUNG im Liegen-abschalten, Stress loslassen, besser schlafen(nach Yoga Nidra Art)
Diese Entspannungsübung mit ruhiger Klavierbegleitung von mir hilft dir Stress abzubauen, dir eine Pause zu gönnen, oder besser einzuschlafen. Yoga Nidra wird auch „der Schlaf der Yogis“ genannt und ist eine super Möglichkeit, dich jederzeit zu regenerieren. Du solltest dich auf den Rücken legen, ein Kissen unter den Kopf und unter die Knie legen und dich zudecken. Wenn du magst, lege dir noch ein Tuch auf die Augen...
episode 33: SPECIAL Lebendige und tiefe Freundschaft pflegen - Deeptalk mit Steph
Freundschaft kann mehr sein als nur oberflächliches Blabla. Welche Werte gepflegt werden sollten und wie wir das seit 12 Jahren kultivieren erzählen wir euch in dieser Podcastfolge. Wie wir durch Höhen und Tiefen gegangen sind und was unsere Freundschaft ausmacht teilen wir gemeinsam in dieser mal anderen Episode. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden...
episode 32: Sorgen loswerden
Aktueller denn je ist das Thema Sorgen. Immer mehr davon belasten uns und erscheinen uns aussichtslos. Das Gedankenkarusell läuft und läuft und es fällt uns schwer positiv zu bleiben.
Diesmal erkläre ich, was man tun kann, um Sorgen schneller loszuwerden und sich auf das Gute im Leben zu besinnen. (Buch: „Sorge dich nicht, lebe“ Dale Carnegie). Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt...
episode 31: Selbstliebe SPECIAL. 10 Schritte für Dich.
Schenke dir selbst mehr Liebe. Gerade jetzt steht das Fest der Liebe bevor, also warum nicht gleich bei dir beginnen? In dieser Folge teile ich 10 Schritte mit dir, die dir helfen können, zu mehr Selbstliebe zu finden. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt. Teil ihn gerne auch mit deinen Freunden. Weitere coole Infos findest du auf meiner Homepage wie z.B. mein Blog...
episode 30: Enttäuschungen meistern? How?
Wie du mit Enttäuschung umgehen kannst. Wir alle kennen sie: Enttäuschungen. Immer wieder passiert es uns. Es tut weh. Wir sind frustriert, traurig, wütend. Woran liegt es eigentlich, dass wir immer wieder enttäuscht werden? Und wie können wir mit Enttäuschungen umgehen? Was kann man machen, damit man nicht mehr so frustriert ist? Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt...
episode 29: Gesundes Mindset vs gesunder Lifestyle. Interview mit Joelle aka Elli Strawberry
Gehört körperliche und mentale Gesundheit zusammen? Kann Sport und gesunde Ernährung wirklich zu einem gewohnten Lifestyle werden oder muss man sich immer dazu zwingen? Was kann man tun, um sein Mindset zu stärken und sich selbst näher zu kommen? Über dies und viel viel mehr habe ich mit der lieben Joelle gesprochen. Du findest sie auf Instagram: https://www.instagram.com/ellistraberry/?hl=de Oder Youtube: https://www.youtube...
episode 28: No Drama, please! Die drei Hauptrollen
No Drama please! Wir sind alle irgendwo kleine Dramaqueens. Auch wenn wir es nicht gerne zugeben, so sind wir doch irgendwo schneller in dem ganzen Szenario drin, als uns lieb ist. Heute möchte ich die drei Typen des Dramas unter die Lupe nehmen und zeitgleich erklären, was man tun kann, um aus dem Ganzen auszusteigen. Wenn dir mein Podcast gefällt, würde es mich riesig freuen wenn du ihn abonnierst und mich mit einer 5-Sterne-Bewertung (itunes) unterstützt...
episode 27: Warum "NEIN" sagen wichtig für dich ist!
Viele haben Probleme damit sich abzugrenzen und einfach mal „Nein“ zu sagen. Viel lieber übergehen sie ihre eigenen Gefühle, denn sie haben Angst weggestoßen zu werden. Doch vergessen zu gleich, dass es so niemals möglich sein wird, zu sich zu stehen und selbstbestimmt sein Leben zu führen, wenn man immer nur „Ja und Amen!“ zu allem sagt. Heute geht darum wie es leichter fällt „Nein“ zu sagen und zu sich zu stehen...