Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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Gesamtlänge aller Episoden: 14 days 19 hours 27 minutes
episode 19: Wie Du schlank bleibst, ohne auf Genuss zu verzichten
Dranbleiben ist leichter, als Du denkst. Auch in der Festtagswoche und bei Partys.
episode 18: Dr. Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick
Wie funktionelles Training mit Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht Dir dabei hilft, nackt gut auszusehen.
episode 17: Lügt die Waage? 4 Dinge über Dein Körpergewicht, die Du kennen solltest
Eine simple 2-Min-Methode, wie Du Deinen Körperbau trackst, ohne den Verstand zu verlieren.
episode 16: Verdopple Deinen Fettabbau - durch Wasser?
Welche Rolle spielt das Wasser trinken beim Abnehmen?
episode 15: Eine psychologische Falle, die Dich am nackt gut aussehen hindert
Das, worauf es wirklich ankommt, entzieht sich häufig unserer Aufmerksamkeit...
episode 14: Die Wahrheit über Kohlenhydrate - Dickmacher oder Fitness-Food?
Brauchst Du Kohlenhydrate, um nackt gut auszusehen?
episode 13: Die 6 besten Muskelaufbau-Übungen der Welt
Krafttraining in Richtig: Welche der "Big Six" fehlt in Deinem Trainingsplan?
episode 12: Wieviel Eiweiß braucht ein attraktiver Körper?
Die Wissenschaft vom Protein. Geheimwaffe für weniger Fett und mehr Muskeln?
episode 11: Woran erkennst Du die besten Fitnessübungen?
So erkennst Du die 20% aller Übungen, die 80% Deines Erfolgs ausmachen.