Willkommen zum Podcast "Fit und Gesund mit Mimi Lawrence", dem ultimativen Ratgeber für Frauen in den Wechseljahren und der Menopause. Mimi Lawrence ist eine erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Fitnessziele zu erreichen - mit viel Spaß und ohne Verzicht.Mimi bringt über 26 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Coach mit und hat sich darauf spezialisiert, Frauen in den Wechseljahren zu helfen, sich fit und gesund zu fühlen. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem umfangreichen Wissen über das menschliche Bewegungssystem unterstützt Mimi Frauen dabei, ihre individuellen Ziele zu erreichen: sei es Abnehmen, Schmerzlinderung, Vorbeugung von Arthrose und Osteoporose oder der Umgang mit Stress zur Verbesserung der mentalen Gesundheit und Prävention von Demenz und Alzheimer.In diesem Podcast bietet Mimi praktische Tipps zu Physio, Fitness, Ernährung und mentaler Gesundheit. Sie zeigt, dass Fitness weder anstrengend noch langweilig sein muss und dass man auch ohne Fitnessstudio großartige Erfolge erzielen kann – ganz bequem von zu Hause oder im Büro...
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 18 hours 14 minutes
episode 94: 94 | SCHALFPROBLEME? INSOMNIA & WAS DU ERFOLGREICH SELBER TUN KANNST: BRAUCHEN WIR WIRKLICH 8 STUNDEN SCHLAF?
Brauchen wir wirklich 8 Stunden Schlaf, um gesund und fit zu sein?
Wir alle wissen, dass ein guter Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist.
Aber für viele Menschen ist sehr schwer gut zu schlafen, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Bei vielen erzeugt dies auch Stress. Weil sie glauben, ihr Schlaf sei nicht gut und sie zerbrechen sich den Kopf, wie man diesen verbessern und optimieren kann...
episode 93: 93 | DER ULTIMATIVE STOFFWECHSELBOOSTER: MYTHOS ODER WAHRHEIT: WAS DU WIRKLICH GEGEN EINEN ZU LANGSAMEN STOFFWECHSEL TUN KANNST
Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etwas verkauft oder beworben, um Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen...
episode 92: 92 | BAUCHFETT UND GEWICHTSABNAHME: SO KLAPPT ES GARANTIERT AUCH MIT WENIG ZEIT FÜR FITNESS UND OHNE MOTIVATION
Was kannst Du am besten gegen widerspenstige Fettpolster, am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tun?
Gerade auch wenn Fitness und Training nicht so Deine Lieblingsfreizeitbeschäftigung sind und du generell eigentlich keine Zeit und sind wir mal ehrlich- auch keine Lust auf Fitness Training hast.
Fakt ist: JEDER von uns hat „Problemzonen“ – und diese scheinen einfach nicht das überschüssige Fett abgeben zu wollen...
episode 91: 91 FITNESS & GESUNDHEIT: WARUM FASZIENROLLE &CO FÜR DIE MEISTEN MENSCHEN SCHÄDLICH SIND
und wann es dir einfach nur gut tut. Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann es Dir absolut gut tut. Wie du es anwenden solltest und wann auf keinen Fall...
90 | MIT DIESEM SYSTEM BAUST DU FETT AB UND MUSKELN AUF: GARANTIERT|| Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht.
Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht.
Heute zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau begeht, wenn es um das Thema Fitness und Abnehmen geht...
episode 89: 89 | DAS ULTIMATIVE FITNESSTOOL 2022 GEGEN SCHMERZEN
Viele Versprechen kursieren in der Werbung und auf Social Media wenn es um eine schnelle Hilfe oder Lösung bei Schmerzen geht?
Mache diese 3 Fitness Übungen bei Rückenschmerzen, mache diesen einen Mobility Übung bei Schulterschmerzen, oder diese Dehnung gegen Nackenschmerzen etc.
Bestimmt hilft dir diese eine Fitness- oder Mobility Übung ja auch, zumindest für einen kurzen Augenblick; aber nachhaltig sind Dehnungsübungen keine Lösung...
episode 88: 88 |STRAFFE ARME SCHLANKE BEIN & STRAFFER BAUCH: SO FUNKTIONIERT ES WIRKLICH
Wie musst Du richtig trainieren, für eine schöne Figur?
Im Dschungel der ganzen Trainingsmythen und Fitnessinformationen kann man schon mal den Überblick verlieren. Dabei willst Du doch eigentlich nur einen schönen fitten und straffen Körper.
Egal, ob Du gerade erst wieder in Dein Training einsteigst, ob Du schon länger im Training bist oder ein Trainings Neuling bist: Fitnessmythen können viele Menschen verunsichern...
episode 87: 87 | FITNESS TRAINING UM ABZUNEHMEN -AUF DAUER EIN GESUNDHEITSRISIKO
ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER GESUNDHEIT SCHADEN
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training.
Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das Thema: Fitness und Training geht.
warum stagnieren viele Menschen im Training , obwohl sie viel Fitness Training betreiben...
episode 86: 86 | WAS TUN GEGEN BAUCHFETT & ENDLICH ERFOLGREICH ABENEHMEN
Heute geht es um das Thema Bauchfett & abnehmen.
Fitness ist nicht das einzige Tool, um Bauchfett zu verlieren. Wenn Du abnehmen möchtest und Probleme hast Gewicht zu verlieren gibt es dafür unterschiedliche Gründe.
Wenn Du erfolgreich Bauchfett und Gewicht und auch Körperfett im allgemeinen verlieren möchtest ist es wichtig:
· Was Du isst
· Warum Du isst
· Und wann Du isst
Wir müssen alle Aspekte betrachten...
episode 85: 85 | DER STILLE KRANKMACHER NR.1 : Oxidativer Stress
Der einzig Weg für ein nachhaltiges und gesundes Leben.
Oxidativer Stress hat Auswirkung auf Deine Fitness und Gesundheit.
Jeder von uns ist oxydativen Stress ausgesetzt.
Höre Dir diese Folge an!
Abnehmen hat so viel mehr Aspekte, als nur Fettverbrennen.
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Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence...