Ehrlich, authentisch, echt. „Gesundheit darf Spaß machen!“ ist seit zwei Jahrzehnten das Motto des Schweinehundanleiners® Dr. Christoph Ramcke. Sein Podcast beinhaltet Themen wie: Verhaltensveränderung, Gesundheit, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und Selbstfindung. Christoph Ramcke ist Doktor der Sportwissenschaft und seit 1998 im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig. Er ist erfahrener Key-Note Speaker, Moderator und Workshopleiter. Geballte 20 Jahre Fachkompetenz weist Dr. Christoph Ramcke mittlerweile auf und beschäftigt sich schon immer mit dem Kernthema des Gesundheitsmanagements: Die Motivation zur langfristigen Veränderung von Verhalten und Strukturen. Als Experte auf seinem Gebiet und Eigentümer der Marken Schweinehundanleiner® und Schweinehundanleinung® konnte er schon etliche Firmen und Beschäftigte für das Thema Gesundheit begeistern. Der Podcast richtet sich daher vor allem auch an Menschen, die nach etlichen Versuchen der Verhaltensveränderung nun endlich ihren „inneren Schweinehund“ dauerhaft angeleint bekommen wollen...
https://www.christophramcke.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 1 hour 29 minutes
episode 34: #34 Home-Office
Christoph gibt euch in dieser Folge einige Tipps und Tricks wie ihr im Home-Office effektiver arbeitet.
Auch wenn der Satz gerade nicht so leicht über die Lippen geht, aber Gesundheit darf Spaß machen:).
Bleibt Gesund!
episode 33: #33 Fit bleiben während Corona
Fit bleiben während Corona?!
Montag, 16.03.2020:
Was dieser Tage in Bezug auf Bewegung und Fitness zu beachten ist und was konkrete Maßnahmen für deinen Alltag sein könnten, hört ihr von Christoph in dieser Folge...
episode 32: #32 An alle Weicheier, Warmduscher und Harmoniebedürftigen
„…ärgere dich drüber, aber eben nicht so lange!“ (Jens Corssen)
Kennst du das, wenn dich etwas richtig ärgert und du immerzu dran denken musst?
Was dies mit "Lasst uns den Dorfplatz schmücken!" und Fahri Yardim, Jan Böhmermann und Olli Schulz zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß!
episode 31: #31 Intervallfasten
Wer hat schon mal etwas von "Intervallfasten" oder "Die Hirschhausen-Diät" gehört?
Humorvoll und informativ erklärt Christoph euch, was unter den oben genannten Begriffen zu verstehen ist und warum Essenspausen essentiell für uns Menschen sind.
Viel Spaß beim Hören.
episode 30: #30 Interview mit Frédéric Letzner
„Perfektionismus zerstört Wertschätzung und Dankbarkeit“; „Dicke sind nicht dumm“; „Schneller, höher, Bullshit“ – und damit herzlich Willkommen bei „Gesundheit darf Spaß machen!“
Ich freue mich sehr, in dieser Podcastfolge meinen guten Kollegen, Frédéric Letzner, als Gast, bei mir zu haben...
episode 29: #29 Gedankenfallen
Wir ALLE stecken Menschen in Schubladen, was an sich erstmal blöd ist. Doch warum es vielleicht auch positiv sein kann, erklärt Christoph euch in dieser Folge.
In unserer schnelllebigen Zeit, leben wir oft in einer Blase, in der wir nur die Medien und Meinungen zulassen und filtern, die uns aktuell in den Kram passen...
episode 28: #28 Ressourcen
Welche Ressourcen hast du in deinem Leben und was gibt dir Halt?
In dieser Folge geht Christoph auf Prioritätensetzung ein.
Vorsicht: dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
episode 27: #27 Neujahrsvorsätze
2019: Was war dieses Jahr bei dir los? Was waren deine Highlights?
2020: Wo willst du nun hin?
In dieser Folge gibt es kleinen Rückblick von Christophs
Jahr 2019.
Wie der Titel bereits verrät, geht es um Neujahrvorsätze & was zu tun ist,
damit diese nach der ersten Euphorie weiterhin durchgezogen werden.
Viel Spaß beim Hören und vergiss nicht: Gesundheit darf Spaß machen!
episode 26: #26 Bewegungschancen Teil 2
Zunächst wünschen wir Euch allen einen schönen Start ins Neue Jahr 2020 :-).
In diese Podcast-Folge erzählt Christoph euch, welche Möglichkeiten es gibt im Büroalltag ins Stehen bzw. in Bewegung zu kommen. "Fit am PC", "walk and talk", "deskbikes"...diese Begriffe sagen euch nichts? Dann hört euch diese Folge aufmerksam an.
Kleiner Tipp: Trefft bewusste Entscheidungen und meldet euch nicht direkt übermütig zum Neujahrsbeginn im Fitnessstudio an.
episode 25: #25 Kleiner Weihnachtsgruß
In dieser Folge gibt es einen kleinen Weihnachtsgruß von Christoph mit einen kurzen Rückblick auf das Podcast-Jahr 2019. Wir freuen uns, wenn ihr Christoph auch im nächsten Jahr Euer Ohr schenkt :-).
Frohe Weihnachten und einen erfolgreichen Start ins neue Jahr 2020.