Ehrlich, authentisch, echt. „Gesundheit darf Spaß machen!“ ist seit zwei Jahrzehnten das Motto des Schweinehundanleiners® Dr. Christoph Ramcke. Sein Podcast beinhaltet Themen wie: Verhaltensveränderung, Gesundheit, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und Selbstfindung. Christoph Ramcke ist Doktor der Sportwissenschaft und seit 1998 im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig. Er ist erfahrener Key-Note Speaker, Moderator und Workshopleiter. Geballte 20 Jahre Fachkompetenz weist Dr. Christoph Ramcke mittlerweile auf und beschäftigt sich schon immer mit dem Kernthema des Gesundheitsmanagements: Die Motivation zur langfristigen Veränderung von Verhalten und Strukturen. Als Experte auf seinem Gebiet und Eigentümer der Marken Schweinehundanleiner® und Schweinehundanleinung® konnte er schon etliche Firmen und Beschäftigte für das Thema Gesundheit begeistern. Der Podcast richtet sich daher vor allem auch an Menschen, die nach etlichen Versuchen der Verhaltensveränderung nun endlich ihren „inneren Schweinehund“ dauerhaft angeleint bekommen wollen...
https://www.christophramcke.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 1 hour 29 minutes
episode 24: #24 Bewegungschancen Teil 1
Was für Chancen haben wir im Alltag um in Bewegung zu kommen?
Christoph hatte gestern in Dortmund einen Workshop mit Azubis, indem die alltäglichen Bewegungschancen thematisiert und von den Azubis ausgearbeitet wurden...
episode 23: #23 Raus aus der Komfortzone
„Ins kalte Wasser springen… mal was Neues wagen“- das Ding
mit der Komfortzone eben.
Was bedeutet das und warum sollte ich mir überhaupt die Mühe machen, diese zu
verlassen oder eben auch nicht?
In dieser Folge geht es genau um dieses Thema und warum es in Ordnung ist, sich in seiner Komfortzone so richtig gemütlich zu machen.
Viel Spaß beim Hören!
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
episode 22: #22 Die Bahn klaut mir Lebenszeit
Die Bahn klaut mir meine Lebenszeit...Die Bahn hat mal wieder Verspätung… wer kennt es?
In dieser Folge geht Christoph auf den Lieblingstrick des Schweinehundes ein.
„Ich habe doch keine Zeit!“, das habt ihr euch wohl auch schon des Öfteren
gesagt. Das Fitnesstraining wird verschoben und auf die lange Bank gestreckt,
bis es ganz verdrängt wird und Franzi sich ins Fäustchen lacht...
episode 21: #21 Viel hilft viel
Christoph’s Kumpel Thommy fängt nach langer Pause wieder mit dem Fitnesstraining an und tappt in die Falle, es hoffnungslos zu übertreiben… Frei nach dem Motto: „Viel hilft viel“ wird mit Vollgas gestartet und Muskelkater ist dann noch die harmloseste Auswirkung.
Worauf du achten solltest und warum persönliche Betreuung beim Training wichtig ist, erfährst du hier...
episode 20: #20 Expertenpodcast
In der heutigen Folge ist Christoph im Interview mit dem Expertenpodcast. Freut euch auf einen weiteren Einblick in Christophs Lebens- und Arbeitswelt. Persönlich. Authentisch. Echt.
episode 19: #19 Die bewegungslose Gesellschaft
Was für Bewegungschancen hast du und welche nutzt du?
In dieser Folge will Christoph euer Bewusstsein für Bewegung und Bewegungschancen im Alltag aktivieren. In der modernen Welt ist dies tatsächlich oft nicht so leicht und Möglichkeiten werden dir genommen – dazu aber mehr in der aktuellen Folge.
Vergiss nicht: Gesundheit darf Spaß machen!
episode 18: #18 Such dir keinen Sündenbock
Es gibt keine Ausreden...Auch in dieser Folge dürft ihr euch auf einen Interviewgast freuen! Das Thema der heutige Folge ist der Effekt des Sündenbocks. Jeder kennt es: der Sündenbock und die Ausreden stehen immer parat und somit auch jemand, dem die Schuld zugewiesen werden kann. Gegenmaßnahmen und handfeste Beispiele werden deswegen von Christoph erklärt. Gib deinem Schweinehund keine Möglichkeit mehr, einen Freudentanz aufzuführen...
episode 17: #17 Schlaf Teil 2
Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf!
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann
Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf!
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann man tun oder beachten, um dies zu ändern?
Von Banalitäten bis hin zum Elektrosmog...
episode 16: #16 Schlaf Teil 1
Schlafen ist ein Grundbedürfnis und unsere Hauptregenerationsquelle. Wie wir in der Nacht schlafen, hat große Auswirkung darauf, wie der anschließende Tag wird.
Warum Schlaf so wichtig ist und was tatsächlich dabei passiert, ist der Kern dieser Folge.
Euer Schweinehundanleiner® bringt euch die Bedeutung und die Zusammenhänge von Schlaf näher und gibt dir konkrete Tipps.
Nächste Woche folgt die zweite Podcastfolge zum Thema Schlaf...
episode 15: #15 Alles was man kann, ist einfach - alles was man nicht kann, ist nicht einfach
Microtrauma... – bitte was?
Dieses Mal hat Christoph seinen ersten Interviewgast! Freut euch auf einen für Christoph sehr wichtigen Menschen!
Ihr kennt es doch, oft hört man „…das ist doch einfach…“, doch selbst verständlicherweise ist dies nicht immer der Fall...