Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst...
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 18 hours 3 minutes
episode 61: Abendroutine nach der Arbeit: 4 Tipps wie du den Laptop zuklappst und abschaltest
Gehörst du zu den Menschen die auch nach dem offiziellen Feierabend immer nochmal die E-Mails checken, berufliches Social Media beantworten oder eines der to dos fertig stellen wollen, das tagsüber nicht geschafft wurde? In diesem Podcast...
episode 60: 9 Habits für mehr Energie im Alltag
Deine Gewohnheiten bestimmen dein Energielevel und je mehr gute Habits du aufgebaut hast, desto leichter fällt es dir, deine Energie hochzuhalten. Wenn du allerdings im Laufe der Zeit mehr schlechte Gewohnheiten etabliert hast, dann wirst du dich...
episode 59: Ernährungsmythen - was ist dran?
Barbara Klein ist Expertin für Fitness, Gesundheit und Best Aging und im Interview sprechen wir über die gängigsten Ernährungsmythen. Als gelernte Sportphysiotherapeutin schlägt ihr Herz seit über vier Jahrzehnten für Sport, Ernährung,...
episode 58: 5 Tipps wie neue Gewohnheiten zur Routine werden
Denkst du auch, dass nur Disziplin dich an dein Ziel bringt? Du meinst, dir fehlt einfach die Willenskraft, um durchzuhalten? Warum dich Motivation alleine nicht weiterbringt und wie du es dir leichter machen kannst, deine Wünsche zu realisieren...
episode 57: 7 Tipps für gesundes Mittagessen im Büro
Wir verbringen eine Menge Zeit in der Arbeit, egal ob im HomeOffice oder im Büro. Bei durchschnittlich 40 Stunden Arbeitszeit pro Woche, braucht dein Körper eine Menge an Energie, um produktiv und kreativ denken zu können. In diesem Podcast...
episode 56: 056: Stundenlang trainieren - nein, danke!
Unser Rücken schreit dank HomeOffice auf unbequemen Stühlen derzeit noch mehr als sonst nach Aufmerksamkeit. Er zeigt uns dies in Form von Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen, gerne auch durch Stechen in der Wirbelsäulengegend und das...
episode 55: HomeOffice und neuer Arbeitsalltag: wie du es schaffst produktiv zu bleiben
Wie schaffst du es im HomeOffice genauso produktiv zu sein wie im Büro? Darüber spreche ich in dieser Episode vom Podcast „Hoch vom Sofa!“. Dank Corona sind viele von uns mehr oder weniger freiwillig im HomeOffice „gelandet“. Was du tun...
episode 54: Im Interview mit Stadtyogini Patricia
*** "FEEL. MOVE. BALANCE." - das Konzept von Stadtyogini *** Mit Patricia, der Inhaberin des kleinen und feinen Yogastudios im Herzen von Wien, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst auch in Zeiten von Corona und Cocooning fit zu bleiben ......
episode 53: "Komm aus dem Quark!". Der einfachste Weg den Wiedereinstieg ins Fitnesstraining zu finden
Mit Sina Willmann, Personal Trainerin & Gesundheitscoach, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst einen erfolgreichen Start oder Wiedereinstieg in dein Training zu finden. Für viele Menschen ist gerade der Anfang bis sich eine gewisse...
episode 52: Gesunder Rücken: 3 Tipps für mehr Aktivität während dem Arbeitstag
Sieht dein Alltag so aus wie der von den meisten Menschen? 9-12 Stunden sitzen und weniger als 60 Minuten Aktivität pro Tag. Dann gehörst du zum Durchschnitt der Menschen, die zu viel sitzen und sich zu wenig bewegen. Doch das kannst du ändern und...