Perfektionismus kann uns erfolgreich, stolz und happy machen. Er kann uns zu Höchstleistungen antreiben, weil er uns hilft, unsere Ziele zu erreichen und uns gesund und wirksam zu fühlen. Doch zugleich kann toxischer Perfektionismus in Krankheit, Erschöpfung und Einsamkeit münden. Perfektionisten streben stets danach, alles richtig und auf perfekte Weise zu tun. Das Ergebnis: Sobald Perfektionismus ungesund wird, führt er zu Unzufriedenheit. Denn Perfektionisten bleiben so lange auf diesem Pfad, bis sie „perfekt“ zusammenbrechen, getrieben von dem ständigen Überschreiten ihrer eigenen Grenzen.In meinem Buch "ENDLICH UNPERFEKT" beleuchte ich Perfektionismus, seine Auslöser und Triggerpunkte und zeige praktische Wege, ihn zu minimieren. In der 3. Staffel meines Podcasts rede ich über dieses Thema. Denn "unperfekt" zu sein und damit erfolgreich und glücklich zu werden, ist eine Entscheidung. Denn ob du dein Leben mit einem Perfektionismus, der dich an deine Grenzen treibt, weiterlebst, liegt in deiner Hand...
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Gesamtlänge aller Episoden: 13 hours 31 minutes
Erfolgreich und glücklich als Unternehmerpaar - mit Isabell und Sven Haase
Liebe als Erfolgsrezept? Laut dem Institut für Mittelstandsforschung (IfM) Bonn gibt es in Deutschland aktuell rund 3,2 Millionen Familienunternehmen, was rund 90 % aller Unternehmen in Deutschland entspricht.
Doch wie schaffen es Paare trotz eines gemeinsamen Business erfolgreich zu sein und glücklich zu bleiben? Denn Work-Life-Balance, Kommunikation im Business und Diskussionen nach Feierabend vor den Kindern, sind eine Herausforderung...
episode 3: Sei deine Nummer 1: zu Gast Ingo Göbel
Ich habe mit dem Speaker, Life Coach und Therapeut Ingo Göbel darüber gesprochen, warum es so wichtig ist die eigene Nummer 1 in seinem Leben zu sein.
Er hat selbst erlebt, wie es ist, sich als Mann zu sehr unter Druck zu setzen und Karriere zu machen, um die Familie zu ernähren. Welche Konsequenzen das hatte, erzählt er in dieser Folge.
Und er plädiert dafür, sich immer an die erste Stelle zu stellen, ob nun als Mann oder Frau, oder als Elternteil...
episode 2: Beliebtheitswahn oder Veranlagung? Legen wir zuviel Wert auf die Meinungen der anderen?
Die Frage nach der Meinung der anderen beschäftigt uns alle. Natürlich kann es positiv sein, wenn uns das Feedback der anderen bei unserer Weiterentwicklung unterstützt. Aber es kann auch problematisch werden, wenn wir zu sehr darauf fixiert sind. Wir können in einen Teufelskreis geraten, in dem wie uns nur noch danach richten, was andere von uns erwarten.
Wann ist es also zu viel? Und was ist noch gesund? Ich spreche mit Ina und Pascal über ihre Erfahrungen...
episode 1: Warum du unbedingt lernen solltest "nein" zu sagen.
"Nein" sagen zu können und damit "Ja" zu dir selbst, macht dich nicht nur glücklicher im Leben und erfolgreicher im Job, es wird auch dafür sorgen, dass deine Mitmenschen dich ernster nehmen. In dieser Folge erfährst du warum es so wichtig ist, mehr "nein" zu sagen und wie du es lernen kannst. Ausserdem hab ich mit Maria und Henning gesprochen und erfahren, wie unterschiedlich beide mit dem Thema "nein" sagen umgehen...
episode 24: 8 Schritte um leichter loszulassen
Einen Menschen zu verlieren, mit plötzlichen Veränderungen umzugehen, oder auch langsam zu spüren, dass wir uns lieber von einer Lebenssituation verabschieden sollten, um etwas neues zu beginnen, ist nicht immer einfach. Es erfordert Kraft und Geduld und oft manchmal einfach einen passenden Umgang damit. Es gibt kein richtig oder falsch und dennoch, gibt es Steps, die dich bei so einem Prozess unterstützen können...
episode 23: Was kannst du tun, wenn du dich nicht genug fühlst
Sich nicht genug zu fühlen ist etwas, was uns den Boden unter den Füßen wegziehen kann. Es kann uns verwirren, uns klein machen, uns aber auch zur permanenten Höchstleitung zwingen. Was es auch mit uns macht, solange wir es zulassen, hat es uns in der Hand. Dennoch ist es möglich etwas gegen dieses Gefühl zu tun. Den Weg bin ich selbst gegangen und wenn du wissen willst, wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit zurückfindest, dann hör dir diese Folge an...
episode 22: Warum Dankbarkeit dich glücklich macht
Wir alle wollen das Beste aus unserem Leben herausholen. Glücklich, zufrieden, sicher und optimal versorgt sein. Dabei gibt es eine wunderbare Zutat, die unser Leben ganz wunderbar bereichern kann: Dankbarkeit. Für das Positive und Schöne was wir haben Dankbar zu sein, es nicht als selbstverständlich zu sehen, sondern als ein Geschenk, ist ein Schlüssel zum Glück. Und darum geht es in dieser Folge. Eine Inspiration für mehr Dankbarkeit in deinem Leben.
Viel Spaß...
episode 21: Ein kurzer PowerTalk für Frauen
Wir Frauen können alles sein, aber vor allen Dingen dürfen wir stolz darauf sein, eine Frau zu sein.
Doch es gibt noch viel zu tun - wir dürfen lernen besser zu verhandeln, Konkurrenz auszuhalten und uns selbst so anzunehmen wie wir sind. Von Männern könnten wir uns dabei tatsächlich was abgucken, schließlich haben sie ein paar Jahre Vorsprung.
Ich freue mich, wenn du dich heute ein bisschen von mir inspirieren lässt. So von Frau zu Frau....
episode 20: 5 Fragen, für mehr Liebe in deinem Leben
Liebe - alle wollen sie, viele erleben sie und einige sehnen sich nach ihr. Liebe bedeutet für jeden etwas anderes, aber mit Sicherheit spürt jeder von uns dieses ganz besondere Gefühl. Doch was braucht es um wirklich zu lieben? Und was kannst du dafür tun, damit du mehr Liebe in dein Leben ziehen kannst? Das erfährst du in dieser Folge: 5 Fragen, für mehr Liebe in deinem Leben. Ich freue mich, dass du wieder mit dabei bist, bei deinem Podcast "JA! ZUM ICH." Viel Spaß...
episode 19: Raus aus dem Wintertief
Antriebslosigkeit, körperliche Erschöpfung und das Gefühl, dass zur Zeit kaum noch etwas Spaß macht, all das sind Anzeichen einer depressiven Verstimmung. Und natürlich wissen wir, dass es uns mit den ersten Sonnenstrahlen und dem Vogelgezwitscher im Frühling besser gehen könnte, aber wie lange sollen wir warten? Wenn du wissen willst, wie du dich jetzt in 7 Schritten selbst motivieren kannst um aus deinem Wintertief herauszukommen, erfährst du in dieser Folge: JA! ZUM ICH...