"Ich war mal sportlich - dann kam das Leben dazwischen". Wenn dir diese Aussage schon mal über die Lippen gekommen ist, dann bist du hier richtig. Im „Komm aus dem Quark!" Podcast bekommst du alles, um den Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben zu schaffen. Du erfährst wie du wieder fit und leistungsfähig im Alltag wirst, an alte Trainingserfolge rankommst und das Ganze ohne, dass du dein Leben völlig auf den Kopf stellen musst. happy training, Sina Willmann | Personal Trainerin & Gesundheitscoach
https://sinawillmann.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 12 hours 11 minutes
Torsten Pretzsch: Wie du mit Strava aus dem Quark kommst
Episode #049 Ich wurde einige Male auf die App Strava angesprochen. Ob ich die nutze, wie die funktioniert und ob Strava beim Weg aus dem Quark […]
Notfallplan für Rückschläge
Episode #048 “Komm aus dem Quark!” ist die liebgemeinte Aufforderung, deine alten Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und ggf. dich von einigen zu verabschieden. Auf dem […]
Stefan Schlegel: Rückschläge wegstecken und Träume leben
Episode #047 5.000km im Sattel. Am besten non stop. Denn die Uhr tickt. Von West nach Ost. Quer durch Amerika. Das sind ein paar trockene Fakten […]
OfflineSommer
Episode #046 Meine spontane und ungeplante Sommerpause ist vorbei. Der Umzug von Ingolstadt nach Braunschweig hat bei mir im Innen und im Außen mehr Chaos […]
Mein Weg zu BALLance
Episode #045 Letzte Woche war Elise Chabior bei mir im Gespräch. Sie hat uns BALLance vorgestellt. Ein wunderbares Trainingsequipment für einen schmerzfreien Rücken. Nach jedem […]
Elise Chabior: Rücken in BALLance
Episode #044 Elise Chabior ist Referentin und Ausbilderin für die BALLance-Methode. Wir sprechen über den Einsatz von Balance und wie dir BALLance bei Rückenschmerzen, Verspannungen […]
Schuhe aus! Wobei dir barfuß laufen hilft
Episode #043 Schuhe aus, Socken aus und rauf auf die grüne Wiese! Das ist diese Woche die wertvolle Kleinigkeit in den Umsetzungswochen. Was bringt dir barfuß […]
Stop die Routine, starte anders in den Tag
Episode #042 Immer das Gleiche tun und etwas anderes erwarten? Das ist Wahnsinn! Lass uns den Wahnsinn unterbrechen und anders in den Tag starten. Das […]
Urlaubssport & verpasste Chancen
Episode #041 Heute teile ich eine persönliche Erfahrung mit dir. Es gibt keine Wochenaufgabe und kein Wissensinput. Dafür spreche mit dir über das Gefühl der verpassten […]
Hörerfrage: Wie steigere ich verletzungsfrei den Laufumfang?
Episode #040 Heute gibt es eine Unterbrechung der Umsetzungswochen im “Komm aus dem Quark!”-Podcast. Die letzten 7 Wochen gab es jede Woche eine wertvolle Kleinigkeit für […]