Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung
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Gesamtlänge aller Episoden: 11 hours 4 minutes
episode 6: Warum Du keine Diäten machen solltest, wenn Du abnehmen willst - Teil 2: Wenn der Neandertaler in Dir die Notbremse zieht
Folge 6: Du willst mit einer Diät Fett abbauen und erreichst durch das massive Kaloriendefizit, dass Dein Stoffwechsel und Dein Körper sich genau davon am schwersten und als letztes trennt. Ich erkläre Dir, warum das so ist.
episode 5: Warum Du keine Diäten machen solltest, wenn Du abnehmen willst - Teil 1: Wir sind immer noch Neandertaler.
Folge 5: In dieser und den nächsten beiden Folgen will ich Dir erklären, warum Diäten Schwachsinn sind, wenn Du abnehmen willst.
episode 4: Bauarbeiter oder Bürohengst: Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz
Folge 4: Heute wollen wir uns mal um etwas Theorie kümmern und zwar um Deinen Kalorienverbrauch
episode 3: Küchen-Hack: Eier schälen leicht gemacht
Folge 3: Mit diesen Tricks gelingt das Schälen eines Eies schnell und einfach
episode 1: Wer bin ich, was mache ich und was erwartet Dich in diesem Podcast
Folge 1: Der Podcast für Männer, die schlank, fit, gesund und stark werden wollen.
episode 2: Meine Karriere im "Dickwerden"
Folge 2: Es gibt zwei Arten von Motivation, um Deinen Lebenswandel zu ändern: Ein großer Traum oder ein großer Schmerz.