Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung
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Gesamtlänge aller Episoden: 11 hours 4 minutes
episode 26: Muskeln wachsen in den Pausen
Wer jeden Tag in die Muckibude rennt, schadet sich mehr als er sich nutzt.
episode 25: Quäl dich Du Sau!
Wie in der letzten Folge versprochen, will ich Dir heute etwas zum Thema „Quäl dich Du Sau“ erzähle
episode 24: Vergiss die Maschinen im Fitness-Studio
In vielen Fitness-Studios steht ein riesiger Maschinen-Fuhrpark. Warum Du lieber mit freien Gewichten trainieren sollst, erkläre ich Dir heute
episode 23: Warum Muskeln Deine Verbündeten beim Fettabbau sind
Lass uns Deinen Körper und Deine Muskeln mal kurz mit einem Auto vergleichen.
episode 22: Krafttraining hat sehr viele Vorteile für Dich zu bieten
Du tust Deinem Körper und Deiner Gesundheit viel gutes, wenn Du Deine Muskeln stärkst
episode 21: Wie übersteht man bloß das Osterfest?
Und hier noch ein Gratis-Goodie für Dich: http://machs-gut-dicker.de/gratis
episode 20: Zwei mächtige Werkzeuge zum Erreichen von Zielen
Mit einem Visionboard und einem Erfolgstagebuch auf Kurs bleiben
episode 19: Eine Folge zwischendurch: So lecker und gesund ist Spinat
Spinat mag vielleicht längst nicht soviel Eisen haben, wie ihm nachgesagt wird, aber dennoch steckt er voller gesunder Inhaltsstoffe und die Zubereitung ist sehr einfach.
episode 18: Dein Etappenziel ganz konkret umsetzen
Deine Etappenziele stehe. Jetzt musst Du für diese Etappenziele ganz konkrete Handlungsziele oder besser gesagt eine Strategie festlegen. Darum geht es heute.
episode 17: Deine Ziele müssen SMART sein
Ich möchte Dir die sogenannte SMART-Methode für das Aufstellen von Zielen vorstellen. Die eignet sich für das große Ziel ebenso, wie für deine Etappenziele.