PRO MIND ATHLETE Podcast

Konstant besser zu werden, konstant zu wachsen, heißt auch, dass du dich konstant veränderst. Du veränderst dein Umfeld, deine Trainingsmethoden, deine Gedanken, deine Ernährung, deine Ergebnisse und vieles mehr. Veränderung ist ein fester Bestandteil deiner Karriere als Profiathlet und doch scheitern Viele immer wieder daran. Doch warum ist das so? Die Antwort darauf gibt es in der heutigen Folge...

Kennst du das Gefühl, dir immer wieder selbst im Weg zu stehen? Der Weg scheint geebnet zu sein und doch blockieren dich deine Ängste, Zweifel und Sorgen immer wieder? Oft sind wir selbst unser größtes Hindernis, ohne es zu bemerken. Wir laufen immer wieder gegen eine unsichtbare Mauer und wundern uns, warum wir keinen Schritt nach vorn machen. Der Grund dafür? Deine negativen Glaubensmuster, deine Selbstgespräche und deine eingeschränkte Perspektive auf dein eigenes Leben und deine Leistung...

41 Jahre, 9 Teilnahmen im Super Bowl, 6 Siege - Tom Brady ist ohne Zweifel einer der größten Athleten der Sportwelt. Nicht nur wegen seiner Titel sondern viel mehr auch wegen seinem Mindset und seinem Streben nach Erfolg. Doch was sind die wichtigsten Bestandteile seines Gewinner-Mindsets? In dieser Folge habe ich genau das für dich auseinader genommen. 5 Mindset-Hacks, die du direkt für dich anwenden kannst und die dich auf das nächste Level bringen...

Jetzt das Richtige tun und langfristig die gewünschten Ergebnisse bekommen oder kurzfristig die Belohnung abholen und dafür langfristig straucheln? Eigentlich ist es für dich als Athlet ziemlich offensichtlich, welche Entscheidung du in so einer Situation treffen solltest, oder? In der Theorie ist uns immer vollkommen klar, was das Richtige ist, doch in der Praxis sieht das leider anders aus. Immer wieder treffen wir Entscheidungen zu Gunsten der kurzfristigen Belohnung...

Wie schaffe ich es konstant meine Leistung zu bringen oder sogar zu steigern? Gegenfrage: Welche Ausreden benutzt du immer wieder, um dich genau davon abzuhalten? Wenn wir nicht in der Lage sind unsere Leistung zu bringen, stellen wir meistens immer erstmal alles andere infrage. Trainingsplan, Ernährung, äußere Umstände. Wir vergessen dabei leider oft mal nach Innen zu schauen und zu hinterfragen, wo wir uns eigentlich selbst im Weg stehen...

Wie schaffe ich es dauerhaft motiviert zu bleiben? Eine, der am häufigsten gestellten Fragen. Oft reden wir dabei über die Herkunft der Motivation. Extrinsisch oder intrinsisch. Die Motivation von außen oder von innen heraus. Wir wissen, dass intrinsische Motivation viel stärker ist und doch scheitern so viele Sportler und Athleten immer wieder bei dem Versuch langfristig motiviert zu bleiben. Woran liegt das? Motivation endet nicht bei der Entstehung im Inneren...

Du willst 2019 richtig rocken und am Ende auf ein erfolgreiches Jahr als Athlet zurückschauen? Dann erfährst du heute, wie du das nicht erreichst. Zumindest zum Teil. In der Folge zeige ich dir anhand von 9 schlechten Glaubenssätzen, war wir uns oft selbst im Weg stehen und welche Gedanken du stattdessen fest in deinem Verstand verankern solltest. Dein Erfolg beginnt im Kopf, er kann aber auch schon früh da enden, wenn dein Mindset nicht zu deinen Zielen passt...

Kennst du Situationen, in denen du an deiner Stärke zweifelst? Momente, in denen du scheinbar mental blockiert bist? Phasen, in denen du auf einem Leistungsplateau feststeckst? Das sind die Momente, in denen du noch mehr geben musst und noch intensiver trainieren musst - richtig? Falsch! Genau in diesen Momenten gilt es die Ursachen für diese Zweifel und Blockaden zu finden. Mentaltraining hilft dir genau das zu tun...

Hast du schon Ziele und Vorsätze für das neue Jahr? Und hast du dir vorher auch mal Gedanken darüber gemacht, ob deine Ziele überhaupt sinnvoll sind? Wir setzen uns häufig von Jahr zu Jahr neue Ziele, bekommen nicht die gewünschten Ergebnisse und machen dennoch so weiter, in der Hoffnung, dass sich irgendwann etwas ändert. Was dabei einfach fehlt, ist eine ehrliche Analyse deiner jetzigen Situation...

Weihnachten steht vor der Tür. Das heißt viel Essen. Von einem Familientreffen zum nächsten. Stress. Nicht unbedingt der Optimalzustand, den du als Athlet haben willst. Doch muss das wirklich so sein?In der heutigen Folge bekommst du die besten mentalen Tricks, um Weihnachten nicht nur entspannt zu überstehen sondern auch zu genießen. Genau wie in allen anderen Situationen kannst du auch an Weihnachten mit dem richtigen Mindset das Beste für dich herausholen.