Mindfulness in Voce

L’attaccamento alla sofferenza sembra un paradosso. Eppure molte persone ogni giorno scelgono più o meno consapevolmente di vivere nell’infelicità. Quanto può essere difficile prendere in mano le redini della propria vita e permettersi di essere felici?

Essere autentici vuol dire allineare la nostra vita con il nostro vero Sé: solo quando avremo illuminato il nostro inconscio e ci saremo lasciati alle spalle le nostre ombre, solo allora saremo svegli e liberi di realizzare ciò che ci rende felici.

Esistono molti modi per iniziare a praticare Mindfulness. L’ascolto del corpo, delle emozioni e il respiro sono importanti, così come tenere un diario di pratica. Consapevoli che la Mindfulness non è una meta da raggiungere ma il viaggio di una vita.

Immersi in un flusso incessante di pensieri che reclamano la nostra attenzione, facciamo fatica a notare quanto di piacevole c'è nella nostra esperienza. Eppure, assaporare ogni istante è una delle abitudini più salutari che possiamo coltivare.

La qualità di pensieri ed emozioni determina la qualità della nostra vita. Per questo è importante allenare la mente con la meditazione: essa ci permette di rispondere al meglio alle sfide che ogni giorno il mondo dentro e fuori di noi ci presenta.

L'attaccamento al piacevole e l’avversione per lo spiacevole è una dinamica normale per noi umani. A tal punto che la portiamo anche in meditazione: il sorgere o meno di stati di benessere ne determina il successo o il fallimento. Ma è proprio così?

Lo stile di vita moderno ci ha abituati a pretendere risultati immediati. Ma è proprio il fascino del tutto subito che spesso ci porta a girare intorno alle cose inutilmente e senza alcun beneficio. Il cambiamento richiede tempo.

Quante volte rinunciamo a meditare perché non siamo meditatori perfetti come vorremmo? E quante volte non facciamo qualcosa per paura di fallire? È la trappola della perfezione. La buona notizia è che esiste un modo per liberarci da quella trappola.

Sebbene trascurata, l’intenzione è un fattore chiave di ogni percorso meditativo. Non solo l’intenzione generale che ci ha portato a meditare, ma anche quella specifica relativa alla singola sessione che ci aiuta a superare i cosiddetti impedimenti

Quanto siamo autentici e quanto invece assecondiamo l’immagine che gli altri hanno di noi? A volte ci lasciamo influenzare troppo dai giudizi degli altri o da quello che crediamo ci si aspetti da noi. E questo impatta sul nostro benessere psicologico.