Nimm dir ein paar Minuten und steig aus dem Always On-Modus des Alltags aus. Regelmäßige Meditation wirkt sich positiv auf die mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft dir dabei, langfristig besser mit Stress umzugehen und Resilienz, innere Ruhe und Fokus aufzubauen. Bei NOWNOW achtsamkeit gibt es Achtsamkeit wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Besuche www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops, Retreats und Achtsamkeit für Unternehmen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 hours 22 minutes
Meer Meditation - Outdoor Collection
Hier kommt eine Portion Vitamin Sea für dich. Diese Meditation nimmt dich mit ans Meer, lässt dich abschalten und deine Gedanken ruhiger werden. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit
Inner Glow Meditation
LASS DEIN HERZ STRAHLEN.
Die Inner Glow Meditation bringt dir Ruhe, Glücksgefühle und Optimismus. Finde heraus, wo du dich in deinem Körper jetzt gerade wohl fühlst und welches Körperteil dir im Alltag Energie gibt. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit
Waldmeditation - Outdoor Collection
Ein Besuch im Wald senkt unser Stressempfinden nachweislich. Doch nicht immer haben wir die Zeit dafür. Diese Meditation ist quasi Waldbaden to go. Komm für knapp 7 Minuten mit in diese großartige Atmosphäre des Waldes und sammle neue Energie und Fokus. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit
Mittagspausen Meditation
SETZE "PAUSE MACHEN" AUF DEINE TO DO-LISTE .
Und zwar jeden Tag. Denn Pausen sind genau so wichtig wie die Arbeit selbst. Nur vergessen das viele von uns im Alltag oder reden sich erfolgreich ein "keine Zeit" dafür zu haben. Gönn sie dir. Genieße einen Moment des Nichtstun. Lass deine Gedanken los. Schaffe so neuen Fokus für deinen weiteren Tagesverlauf und hol dir neue Energie. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit...
episode 6: Mindful Morning Meditation
Starte deinen Tag achtsam. Egal ob unter der Woche oder am Wochenende. Diese Meditation lässt dich mit klarem Kopf, offenem Herzen und positiven Vibes den neuen Tag beginnen. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit
episode 5: Self Love Meditation
"THE WAY YOU SPEAK TO YOURSELF MATTERS" Hier kommen sieben Minuten SELF LOVE für dich. Sei für dich selbst da. Und spread the message an alle anderen tollen Menschen! Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit
episode 4: Slow Down Meditation
Die SLOW DOWN Meditation ist dein täglicher Reset-Knopf. Lass deine Gedanken langsamer werden. Komme wirklich bei dir und in deinem Feierabend an. Schließe mit den Dingen ab, die dich tagsüber beschäftigt werden. Starte sanft und mit neuer Energie in den Abend. Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit
episode 3: #1 Urlaubsmeditation by NOWNOW
Holiday is a state of mind. Deshalb nimmt die URLAUBSMEDITATION von NOWNOW dich mit an deinen Fernweh-Ort. Alles, was du für diese Meditation brauchst, ist ein Platz an der Sonne! Holiday Feeling und ein kleiner Urlaub im Alltag.