Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich. Der Job, Kinder, Partner, Haushalt uvm. Häufig ist Stress vorprogrammiert und wir fühlen uns schlichtweg überfordert. Der Schlüssel sind oft unsere Gedanken die unsere Handlungen beeinflussen. Ich helfe dir, mit diesen Podcast wieder die Stimme deines Herzens zu hören, dieser zu folgen und deine Klarheit im Inneren zu finden. So kommst du Stück für Stück deinen Träumen und Zielen näher. Ich unterstütze dich als deine Lebensarchitektin. Gemeinsam erstellen wir deinen Bauplan für dein glückliches, zufriedenes Leben. Alles Liebe
https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 23 hours 32 minutes
episode 32: Staffel 3 - Folge 32 "Vom Urlaubsmodus zurück zur Produktivität"
In dieser Folge gebe ich dir meine besten Tricks & Tipps aus dem Urlaubsfeeling zurück zur Produktivität im Alltag zu finden.
1. Erstelle ein Braindump innerhalb des Urlaubs
2. Mental Cleaning am Ende des Urlaubs
3. Braindump für die kommende Woche
4. Nicht zu viele Termine planen
5. 3 Steps der Routinen aufnehmen
6. ToDo-Boxen für die zeitliche Begrenzung
episode 33: Staffel 3 - Folge 33 "Ändere doch nicht den ganzen Plan"
Es gibt Phasen im Leben, da sind wir unzufrieden und wissen eigentlich gar nicht warum, denn im Grunde können wir dankbar sein. Wir atmen, jeden Tag beginnt ein neuer Tag, wir haben einen Job den wir lieben, genug essen im Haus und ein warmes und kuscheliges Bett...
episode 34: Staffel 3 - Folge 34 "Die Macht der kleinen Gewohnheiten"
Die Macht der kleinen Gewohnheiten
Tue es jeden Tag und du wirst die Veränderung sehen und spüren
- Du möchtest jeden Tag Sport machen, dann fange mit jeden Tag 5 Min an, das macht in Summe 35 Min in der Woche und 140 Minuten also über 2 Std...
episode 35: Staffel 3 - Folge 35 "Warum die Monatsreflexion dein Lehrer ist"
Die Monatsreflexion ist nicht nur etwas um zu schauen ob du alles geschafft hast. Nein sie ist vielmehr dein Lehrer für die Zukunft. 1. Was waren im vergangenen Monat deine Highlights 2. Welche Erfolge konntest du feiern, egal wie klein oder groß diese waren 3. Wie hast du dich persönlich entwickelt, was hast du gelernt 4...
episode 35: Staffel 3 - Folge 36 " der Umgang mit Überforderung"
Überforderung kennen wir wohl alle und damit es nicht zum Burn Out kommt, sollten wir genau hinhören, denn unser Körper gibt uns rechtzeitig die passenden Signale.
In dieser Folge erzähle ich dir, was in den letzten Wochen bei mir los war, warum ich überfordert war und gebe dir Tipps an die Hand, wie du dieser Überforderung entgegen wirken kannst...
episode 37: Staffel 3 - Folge 37 "Mein Experiment - Digital Detox"
Das waren einige Aha-Momente als ich mit dem Experiment begonnen habe.
Ich habe Apps gelöscht, Dinge hinterfragt und meine Bildschirmzeit von 8,5 Std am Tag auf max. 1 Std verringert.
Ich bin im Hier und Jetzt, nehme Dinge anders war und gehe auch mit meinen Aufgaben persönlich anders und bewusster um.
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episode 38: Staffel 3 - Folge 38 "15 - Minuten Magic Methode"
In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir 15 Minuten schreiben, wirklich das loslassen gebracht haben.
Welche Möglichkeiten dieses 15 Minuten Schreiben ohne Pause mit sich gebracht haben.
Probiere es aus und du wirst sehen, wie leicht sich dein Leben verändern kann und wie du innerlich deutlich leichter wirst.
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episode 39: Staffel 3 - Folge 39 "Planst du nicht mehr Digital? - Wie plane ich beim Experiment Digital Detox"
Ich habe die Hörer:innen Frage erhalten.
"Sandra, wenn du nun Digital Detox betreibst, planst du denn nicht mehr digital?"
Meine Antwort hörst du in dieser Folge ????
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episode 40: Staffel 3 - Folge 40 "Warum ich meine Routinen digital plane"
In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Morgen-& Abendroutine digital in ToDo verwalte.
Wie ich das ganze auswerte, Dinge anpasse, um so mehr Leichtigkeit im Alltagsmanagement zu erhalten.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge????
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episode 41: Staffel 3 - Folge 41 "Fokus kannst du lernen"
Wie ich meine Aufgaben mittlerweile fokussiert abarbeite und was das Ganz mit Wertschätzung und deinen Zielen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
Mach dir bewusst klar, was du möchtest und gehe dann in die Umsetzung, denn keine Information hat einen Wert, wenn du nicht ins Tun kommst.
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