Zum Wohlfühlkörper ohne klassische Diät und Jojo-Effekt. Folge, um die einfachen Abnehm-, Fitness- und Mindset-Strategien sowie Prinzipien für den "wilden" Alltag zu erfahren und nicht zu verpassen. Jeden Freitag neu.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 2 hours 50 minutes
episode 14: #14 - Wie motivierst du dich selbst zum Training (wenn du nicht trainieren möchtest)?
In dieser Episode des Win every Day Podcast, rede ich über meine eigene Erfahrungen mit Zeiten wo ich selber nicht regelmäßig trainiert habe. Warum dein Umfeld entweder eine Hilfe oder ein Hindernis sein kann, das es ok ist, wenn du andere Prioritäten hast und den entscheidenden Motivationszyklus für nachhaltige Erfolge. Ich hoffe dir gefällt diese Episode...
#13 - Good vs. Bad Food - Warum dieses Denken ein Ende finden muss.
In der heutigen Episode spreche ich über "gute" bzw. "schlechte" Lebensmittel. Warum es vielleicht nicht hilfreich ist, in diesen Kategorien zu denken und was am Ende langfristig zielführender für deinen Alltag sein kann. Viel Spaß dabei.
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#12 - Wie du zu jederzeit motiviert bleibst
Motivation ist etwas was gefühlt manche immer haben und manche nie. Manchmal ist man motiviert und dann ist man wieder in diesem Motivationsloch. Das muss nicht sein. In dieser Folge erkläre ich dir mit konkreten Schritten, wie du es schaffst dauerhaft motiviert zu sein und somit den Ball am Rollen hältst. Viel Spaß dabei. Du erreichst mich unter hallo@florian-kock.com oder unter @flokockfitness bei Instagram und Facebook...
episode 11: #11 - Was ist besser zum Abnehmen? Cardio oder Krafttraining?
Wenn es darum geht, welche Fitnessmethode am effektivsten zum Abnehmen ist, haben sich gefühlt 2 Lager gebildet. Team Cardio und Team Krafttraining? Aber was ist für DICH am effektivsten. Das erfährst du in dieser Aussage.
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#10 - Drastisch Kalorien reduzieren um abzunehmen? Schlechte Idee!
"Viel hilft viel und mehr ist besser!" So lautet die heutige Einstellung von vielen, wenn es darum geht z. B. Körpergewicht zu verlieren. Warum dieses keine langfristig gute Einstellung ist und was ein zielführenderer Weg ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Viel Spaß dabei.
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episode 9: #9 - Warum Fitnessstudios dir nicht helfen werden, dein Ziel zu erreichen.
Fitnessstudios, oder wie ich sage GYMS, können dich entweder inspirieren, motivieren, unterstützen und deine Fragen beantworten oder du musst selber für diese Sorgen. Nicht selten, führt das zum "Auf-der-Couch-sitzen-bleiben-Syndrom". Ich erkläre dir, was dein Gym dir geben sollte und warum es wichtig ist, ein passendes Gym für dich zu finden. Viel Spaß dabei.
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#8 - Intermittierendes Fasten - Geeignet für dich?
Hi und hallo, Thema dieses Podcast ist intermittierendes Fasten. Was ist es? Wie funktioniert es? Was sind die Nutzen davon und was sind die Pros und Cons? Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören.
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episode 7: #7 - Die perfekte Übungsauswahl
Wenn es darum geht sein Training effektiv zu planen, ist es wichtig die richtigen Übungen auszuwählen. Deshalb besprechen wir in dieser Folge, den Unterschied zwischen Bewegung und Training, den Kontext einer Übung, welche Person welche Übung ausführen sollte und was du genau machen kannst. Viel Spaß dabei.
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episode 6: #6 - Wie viele Wiederholungen sind am besten?
Eine sehr häufig gestellte Frage ist, wie viel Wiederholungen jemand idealerweise machen soll um maximale Erfolge zu erzielen. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum es dieses Ideal nicht gibt. Viel Spaß dabei. Schreibe mir gerne unter hallo@florian-kock.com, falls du Fragen zu diesem oder anderen Themen hast. Ich beantworte ALLE Nachrichten. Das verspreche ich dir. High Five und bis dann. Flo
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episode 5: #5 - Übungen als Pflaster
"Flo? Ich habe Schmerzen im unteren Rücken. Sag mir Mal eine Übung dazu." Diesen Satz höre ich fast täglich. Ich freue mich, dass Menschen mich nach Rat fragen. Leider ist es häufig aber nicht mit nur einer Übung getan. Warum und was du dennoch machen kannst, erfährst du in dem heutigen Podcast. Viel Spaß dabei
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