Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 hours 44 minutes
episode 127: 127: Motivations-Arschtritt für das neue Jahr
127: Motivations-Arschtritt für das neue Jahr
episode 126: 126: Motivationstief? Hör dir diese Episode an
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/126
episode 125: 125: So ziehst du einen Schlussstrich unter dein Leben, sodass du erfolgreich abnimmst
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/125
episode 124: 124: Die Top 5 Erkenntnisse über das Abnehmen nach 70 Kilo weniger
Als ich in meine Statistiken sah, fiel mir eines auf. Die Episode, in der ich über meine Top Erkenntnisse nach 70 Kilo weniger berichtete, kam sehr gut an. Aber sie war schon extrem alt. Daher habe ich „Version 2.0“ dieser Episode aufgenommen. Viel Spaß dabei! Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
episode 123: 123: Tim, wie halte ich mein Gewicht dauerhaft?
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/123
episode 122: 122: 3 Ausreden, die dich vom Abnehmen abhalten
Ich kenne sie mittlerweile alle. Alle. Ich habe Schmerzen beim Sport. Meine Familie zieht nicht mit. Meine Arbeitskollegen verleiten mich zum Essen. Ausreden. Das Problem dabei: Sie helfen dir nicht weiter. Und besonders häufig höre ich die 3 Ausreden aus dieser Episode. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
episode 121: 121: 3 hartnäckige Abnehm-Mythen entkräftet (Kohlenhydrate?)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/121
episode 120: 120: Der unscheinbare Grund, der dich vom Abnehmen abhält
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/120
episode 119: 119: Hier sind 3 Motivationsspritzen für dich
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/119