Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 hours 44 minutes
episode 9: 9: Die 3 Ratschläge, die ich jedem gebe, der mit dem Abnehmen anfangen will
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte. Lizenzierter Fitnesstrainer, Experte für gesunde Ernährung, Motivation und Muskelaufbau
episode 8: 8: 5 Gründe, warum Deutschland immer dicker wird
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte. Lizenzierter Fitnesstrainer, Experte für gesunde Ernährung, Motivation und Muskelaufbau
episode 7: 7: Warum Pizza, Eis und Co Gesund ist (ernsthaft)
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte. Lizenzierter Fitnesstrainer, Experte für gesunde Ernährung, Motivation und Muskelaufbau
episode 6: 6: Dauerhaft abnehmen durch diese 3 Angewohnheiten
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung
episode 5: 5: 17 Kilo in einer Woche verlieren, so geht's
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/5
episode 4: 4: Meine Top 3 der kalorienärmsten Sattmacher (inkl. Rezepte)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/4
episode 3: 3: Warum Du trotz "nur" 500 Kalorien am Tag nicht abnimmst
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/3
episode 2: 2: 7 Erkenntnisse, die ich nach 70 Kilo weniger über das Abnehmen gewonnen habe
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/2
episode 1: 1: Der Herzinfarkt, der mein Leben änderte
Noch ein Abnehm-Podcast? Ja - einer aus der realen Welt. Für echte Menschen. Von einem echten Menschen - keinem durchtrainierten Fitnessmodel, das seit seiner Kindheit sportlich ist. Hier gilt: Dehnungsstreifen statt Sixpack.