Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 hours 44 minutes
episode 19: 19: Ketogen - Mein Erfahrungsbericht nach 12 Wochen Low Carb Extrem
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/19
episode 17: 17: 7 Ultimative Tipps, Um Diäten Durchzustehen
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/17
episode 16: 16: Die einzige Diät, die für jeden funktioniert (es ist nicht low carb!)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/16
episode 15: 15: Abnehmshakes - Wunderwaffe oder rausgeschmissenes Geld?
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/
episode 14: 14: Noch mal 70 Kilo abnehmen? Das würde ich heute tun
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/14
episode 13: 13: 9 verblüffend simple Gründe, warum Japaner so schlank sind
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/13
episode 12: 12: Der einzige Grund, warum der Jojo-Effekt entsteht (und wie Du ihn verhinderst)
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte. Lizenzierter Fitnesstrainer, Experte für gesunde Ernährung, Motivation und Muskelaufbau
episode 11: 11: Joggen ist schädlich. Hier sind 4 Gründe, warum
Wie bitte? Joggen ist schädlich? Ja, richtig gehört. Joggen kann sehr wohl dafür sorgen, dass du dein Abnehmvorhaben demotiviert abbrichst. In diesem Podcast berichte ich von meinen leidvollen Erfahrungen mit dem Laufen und gegen welche Sportart ich das Joggen ausgetauscht habe, die nicht nur sehr viel mehr Kalorien verbrennt, sondern auch noch sehr viel abwechslungsreicher ist.
episode 10: 10: Was hilft gegen Dehnungsstreifen und hängende Haut?
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte. Lizenzierter Fitnesstrainer, Experte für gesunde Ernährung, Motivation und Muskelaufbau